ピラティスピラティス

ピラティスピラティス

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ピラティスピラティス episodes

  • 34.実践編：ボディ・プレースメントについて
    1. ピラティスって何だろう
    2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
    3. コア・パワーハウスについて
    4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
    5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
    6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
    7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
    8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
    9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
    10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
    11. 自分の体を知ろう！①～⑮
    12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
    13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
    14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
    15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
    16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
    17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
    18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
    19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
    20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
    21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
    22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
    23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
    24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
    25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
    26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
    27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
    28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
    29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
    30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
    31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
    32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
    33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
    34. 実践編：ボディ・プレースメントについて
      35. 7 min
    35. 13．②体を動かす3つのシステム・筋系
      1. ピラティスって何だろう
      2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
      3. コア・パワーハウスについて
      4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
      5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
      6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
      7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
      8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
      9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
      10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
      11. 自分の体を知ろう！①～⑮
      12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
      13. 13.
      14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
      15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
      16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
      17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
      18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
      19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
      20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
      21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
      22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
      23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
      24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
      25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
      26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
      27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
      28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
      29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
      30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
      31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
      32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
      33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
        34. ---
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        5 min
      34. 33.⑮ピラティスとヨガの違いって？
        1. ピラティスって何だろう
        2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
        3. コア・パワーハウスについて
        4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
        5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
        6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
        7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
        8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
        9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
        10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
        11. 自分の体を知ろう！①～⑮
        12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
        13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
        14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
        15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
        16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
        17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
        18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
        19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
        20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
        21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
        22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
        23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
        24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
        25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
        26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
        27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
        28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
        29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
        30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
        31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
        32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
        33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
          34. 7 min
        34. 32.⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
          1. ピラティスって何だろう
          2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
          3. コア・パワーハウスについて
          4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
          5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
          6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
          7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
          8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
          9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
          10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
          11. 自分の体を知ろう！①～⑮
          12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
          13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
          14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
          15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
          16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
          17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
          18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
          19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
          20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
          21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
          22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
          23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
          24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
          25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
          26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
          27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
          28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
          29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
          30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
          31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
          32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
          33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
            34. 4 min
          34. 31.キーワード⑦流れ⑧全体性
            1. ピラティスって何だろう
            2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
            3. コア・パワーハウスについて
            4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
            5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
            6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
            7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
            8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
            9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
            10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
            11. 自分の体を知ろう！①～⑮
            12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
            13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
            14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
            15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
            16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
            17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
            18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
            19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
            20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
            21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
            22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
            23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
            24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
            25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
            26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
            27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
            28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
            29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
            30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
            31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
            32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
            33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
              34. 2 min
            34. 30.キーワード⑥正確性
              1. ピラティスって何だろう
              2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
              3. コア・パワーハウスについて
              4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
              5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
              6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
              7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
              8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
              9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
              10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
              11. 自分の体を知ろう！①～⑮
              12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
              13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
              14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
              15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
              16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
              17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
              18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
              19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
              20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
              21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
              22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
              23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
              24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
              25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
              26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
              27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
              28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
              29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
              30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
              31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
              32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
              33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
                34. 3 min
              34. 29.キーワード⑤コントロール
                1. ピラティスって何だろう
                2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
                3. コア・パワーハウスについて
                4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
                5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
                6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
                7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
                8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
                9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
                10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
                11. 自分の体を知ろう！①～⑮
                12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
                13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
                14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
                15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
                16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
                17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
                18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
                19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
                20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
                21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
                22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
                23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
                24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
                25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
                26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
                27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
                28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
                29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
                30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
                31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
                32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
                33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
                  34. 2 min
                34. 28.キーワード④アイソレーション
                  1. ピラティスって何だろう
                  2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
                  3. コア・パワーハウスについて
                  4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
                  5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
                  6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
                  7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
                  8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
                  9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
                  10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
                  11. 自分の体を知ろう！①～⑮
                  12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
                  13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
                  14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
                  15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
                  16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
                  17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
                  18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
                  19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
                  20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
                  21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
                  22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
                  23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
                  24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
                  25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
                  26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
                  27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
                  28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
                  29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
                  30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
                  31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
                  32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
                  33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
                    34. 2 min
                  34. 27.キーワード③コア
                    1. ピラティスって何だろう
                    2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
                    3. コア・パワーハウスについて
                    4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
                    5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
                    6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
                    7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
                    8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
                    9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
                    10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
                    11. 自分の体を知ろう！①～⑮
                    12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
                    13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
                    14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
                    15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
                    16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
                    17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
                    18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
                    19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
                    20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
                    21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
                    22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
                    23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
                    24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
                    25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
                    26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
                    27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
                    28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
                    29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
                    30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
                    31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
                    32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
                    33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
                      34. 2 min
                    34. 26.キーワード②呼吸
                      1. ピラティスって何だろう
                      2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
                      3. コア・パワーハウスについて
                      4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
                      5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
                      6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
                      7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
                      8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
                      9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
                      10. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
                      11. 自分の体を知ろう！①～⑮
                      12. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
                      13. ②体を動かす3つのシステム・筋系
                      14. ③体を動かす3つのシステム・神経系
                      15. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
                      16. ⑤動くということ・重心と関節の安定
                      17. ⑥正しい姿勢と間違った姿勢
                      18. ⑦ピラティスの8つのキーワード
                      19. ⑧間違った姿勢と動きを正す
                      20. ⑨ピラティスエクササイズの効用
                      21. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
                      22. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
                      23. ⑫コアのインナーマッスル4つ
                      24. ⑬コアのアウターマッスル4つ
                      25. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
                      26. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
                      27. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
                      28. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
                      29. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
                      30. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
                      31. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
                      32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
                      33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
                        34. 2 min

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                      ピラティスインストラクターのeanaです。PILATESの基本的な考え方をテキストを通して紹介しています。ピラティスとともに、毎日笑顔で元気に過ごしていきませんか(^^♪