I detta avsnitt introducerar vi de 8 pelarna som utgör grunden för mental hälsa och välmående enligt oss. Det här är en översikt inför en kommande serie där vi djupdyker i varje pelare i 8 separata avsnitt.

Vi pratar om:

• Sömn – varför kvalitet eller kvantitet.
• Kost – hur det du äter påverkar både hjärnan och kroppen.
• Träning – rörelse som medicin för sinnet.
• Cirkadisk rytm – hur ljus och dygnsrytm styr ditt mående.
• Relationen till dig själv – självkänsla, självinsikt och inre dialog.
• Relationerna runt dig – hur människor i din närhet påverkar dig.
• Stresshantering – verktyg för att skapa lugn i en hektisk värld.
• Spiritualitet – hur en djupare mening kan ge balans och riktning i livet.

Det här är starten på en resa mot bättre mental hälsa. Häng med och få en första inblick i dessa åtta nycklar till välmående!

Filips Wennesjö instagram 

Kontakt Fille

Primal Health’s instagram 

Kontakt Danne & Viktor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.