O mote desta conversa entre a Catarina e Andreia foi uma questão colocada por uma ouvinte: “como ajudar adultos que não sabem gerir emoções?”.

Tendo-nos lançado este desafio, este episódio procura responder a esta questão, abordando o que é que nós podemos ir fazendo no nosso dia-a-dia que nos permita viver as emoções de uma forma mais saudável. O que é que nós podemos fazer sozinhos? Em que situações podemos precisar recorrer a ajuda?

Daí termos seguido no caminho do autocuidado consciente, pois “gerir emoções” tem muito a ver como cuido de mim no todo e que hábitos tenho que me permitem isso.

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