Herzlich willkommen zur nächsten Episode von Mindset-Update für Unternehmer. Dieses Mal als Gast im Podcast begrüßen wir Nils Strack, Berater für Betriebliches Gesundheitsmanagement.

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um die Frage, wie ein gesunder Lebensstil die persönliche Performance und damit auch den unternehmerischen Erfolg positiv beeinflussen kann. Wir sprechen über essenzielle Faktoren wie Schlaf, Ernährung, Stressmanagement und den sitzenden Lebensstil. Alles Aspekte, die Unternehmer oft unterschätzen, die aber eine immense Wirkung auf ihre Leistungsfähigkeit haben.

Nils erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist, denn ohne ausreichend Erholung kann der Körper nicht richtig funktionieren. Er gibt einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um die Schlafqualität zu verbessern, zum Beispiel feste Schlafzeiten oder eine entspannte Abendroutine. Beim Thema Ernährung teilt er praktische Quick-Wins, also kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Dazu gehört, mehr Eiweiß in die Mahlzeiten einzubauen und auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten, damit der Körper alle wichtigen Nährstoffe bekommt.

Zum Abschluss geht es dann noch um den Umgang mit Stress. Nils spricht darüber, wie wichtig es ist, nicht nur hart zu arbeiten, sondern auch gezielt für Entspannung zu sorgen. Er stellt verschiedene Methoden vor, von Atemtechniken bis hin zu bewusstem Abschalten. Besonders spannend ist der Punkt „Mastery“ – also sich in der Freizeit eine Herausforderung zu suchen, die Spaß macht und gleichzeitig die persönliche Entwicklung fördert.

Alle Links zu Nils:

Nils: https://www.linkedin.com/in/nils-strack-742061208/

Alle Links zu Jan-Eric Weimann:

Jan-Eric: https://www.linkedin.com/in/jan-eric-weimann-98776216a/

Webseite: https://www.janericweimann.de/

Der Podcast wird produziert von: https://www.lehnertmedia.de/