Táto epizóda ti pomôže pochopiť hlavné mechanizmy spánku, čo ti môže výrazne pomôcť s tvojou nespavosťou.

Táto epizóda ti pomôže pochopiť hlavné mechanizmy spánku, čo ti môže výrazne pomôcť s tvojou nespavosťou.

16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti.

Nemôžeš zaspať? V noci sa stále budíš? Cítiš stres len čo si máš ísť ľahnúť? Máš za sebou nespočetné pokusy, vyskúšala si už všetko možné? A nič nefunguje? Cítiš sa vyčerpaná, frustrovaná a nepochopená, a jediné, po čom túžiš, je prebúdzať sa opäť plná energie a prinavrátiť svoj život do normálu? Potom si na správnom mieste! Ahoj, volám sa Sandra Landl a som spánková mentorka. Špecializujem sa na pomoc ženám, ktoré trpia nespavosťou.Sama som si prešla náročným obdobím dlhodobej nespavosti, ktoré ma stálo veľa síl. Viem, aké vyčerpávajúce to môže byť, a preto presne rozumiem, čím si prechádzaš. V mojom podcaste "Od insomnie k pokojnému spánku" ti odovzdám nielen svoje osobné skúsenosti, ale aj overené tipy a poznatky, ktoré ti pomôžu znovu nájsť pokojný a plnohodnotný spánok.&nbsp;&nbsp;Ak cítiš, že potrebuješ podporu alebo pomoc na svojej ceste za pokojnejším spánkom,&nbsp; napíš mi na e-mail <a href="mailto:pomoc@sandralandl.sk">pomoc@sandralandl.sk</a>. Som tu pre teba, pripravená vypočuť ťa a ponúknuť ti pomocnú ruku. Spolu to zvládneme!&nbsp;TIP: Na mojej stránke www.sandralandl.sk nájdeš&nbsp; pdfko, ktoré ti pomôže spraviť prvé kroky vpred. &nbsp;

Health & Fitness

Mental Health

Education

How To

Nemôžeš zaspať? V noci sa stále budíš? Cítiš stres len čo si máš ísť ľahnúť? Máš za sebou nespočetné pokusy, vyskúšala si už všetko možné? A nič nefunguje? Cítiš sa vyčerpaná, frustrovaná a nepochopená, a jediné, po čom túžiš, je prebúdzať sa opäť plná energie a prinavrátiť svoj život do normálu? Potom si na správnom mieste! Ahoj, volám sa Sandra Landl a som spánková mentorka. Špecializujem sa na pomoc ženám, ktoré trpia nespavosťou. Sama som si prešla náročným obdobím dlhodobej nespavosti, ktoré ma stálo veľa síl. Viem, aké vyčerpávajúce to môže byť, a preto presne rozumiem, čím si prechádzaš. V mojom podcaste "Od insomnie k pokojnému spánku" ti odovzdám nielen svoje osobné skúsenosti, ale aj overené tipy a poznatky, ktoré ti pomôžu znovu nájsť pokojný a plnohodnotný spánok.    Ak cítiš, že potrebuješ podporu alebo pomoc na svojej ceste za pokojnejším spánkom,  napíš mi na e-mail pomoc@sandralandl.sk. Som tu pre teba, pripravená vypočuť ťa a ponúknuť ti pomocnú ruku. Spolu to zvládneme!   TIP: Na mojej stránke www.sandralandl.sk nájdeš  pdfko, ktoré ti pomôže spraviť prvé kroky vpred.  

Nemôžeš zaspať? V noci sa stále budíš? Cítiš stres len čo si máš ísť ľahnúť? Máš za sebou nespočetné pokusy, vyskúšala si už všetko možné? A nič nefunguje? Cítiš sa vyčerpaná, frustrovaná a nepochopená, a jediné, po čom túžiš, je prebúdzať sa opäť plná energie a prinavrátiť svoj život do normálu? Potom si na správnom mieste! Ahoj, volám sa Sandra Landl a som spánková mentorka. Špecializujem sa na pomoc ženám, ktoré trpia nespavosťou.Sama som si prešla náročným obdobím dlhodobej nespavosti, ktoré ma stálo veľa síl. Viem, aké vyčerpávajúce to môže byť, a preto presne rozumiem, čím si prechádzaš. V mojom podcaste "Od insomnie k pokojnému spánku" ti odovzdám nielen svoje osobné skúsenosti, ale aj overené tipy a poznatky, ktoré ti pomôžu znovu nájsť pokojný a plnohodnotný spánok.&nbsp;&nbsp;Ak cítiš, že potrebuješ podporu alebo pomoc na svojej ceste za pokojnejším spánkom,&nbsp; napíš mi na e-mail <a href="mailto:pomoc@sandralandl.sk" rel="noopener noreferrer">pomoc@sandralandl.sk</a>. Som tu pre teba, pripravená vypočuť ťa a ponúknuť ti pomocnú ruku. Spolu to zvládneme!&nbsp;TIP: Na mojej stránke www.sandralandl.sk nájdeš&nbsp; pdfko, ktoré ti pomôže spraviť prvé kroky vpred. &nbsp;

Share 16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti.

Sign up to save your podcasts

16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti.

16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti.