We hebben het over de warming-up. Hoe zorgt Sander dat hij van houten klaas in soepele gazelle verandert? En ontdekken we dat Lizzy niet zo snel warm loopt voor een warming-up.

Ook geeft Lieve Lizzy weer antwoord op een ingestuurde vraag: hoe begin je met hardlopen? En eindigt de aflevering met een verhitte discussie 🔥.

Je vindt de podcast op alle platforms. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we mega leuk!

Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een ⁠Up and Running Playlist⁠ te vinden! Check voor meer info het Instagram account⁠ @upandrunningNL