Tu dis oui à tout… même quand tout en toi crie NON ? 😩
Tu te retrouves à accepter des demandes qui te dépassent, par peur de blesser, de décevoir ou d’être mal vu.e ?

Dire non, c’est un vrai défi pour beaucoup d’entre nous. Entre la peur du rejet, le conditionnement social et la culpabilité, on se retrouve souvent à s’épuiser pour les autres, au détriment de notre bien-être.

Mais bonne nouvelle : apprendre à dire non, ça se travaille ! Et dans cet épisode, je vais te montrer comment. Le tout sans culpabilité.

✅ Pourquoi c’est si difficile de dire non ?
✅ Les conséquences d’un "oui" forcé sur ton stress et ton anxiété
✅ Comment poser tes limites sans culpabilité (et sans t’excuser 15 fois)
✅ Mes conseils concrets pour oser dire non avec assurance et bienveillance

🎧 Prends le temps d’écouter cet épisode et découvre comment retrouver ton pouvoir de décision et alléger ta charge mentale.

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@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod

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