On lit et on entend partout : « L’Anxiété est une maladie mentale ».

Mais est-ce vraiment le cas ? Et surtout… est-ce que ça aide vraiment ceux qui en souffrent ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce sujet souvent mal compris.

Tu découvriras :

🔹 Pourquoi l’anxiété n’est pas une « maladie mentale » au sens figé, mais un trouble émotionnel réversible
🔹 Les facteurs multiples qui peuvent déclencher ou entretenir l’anxiété : génétiques, environnement, traumas, hygiène de vie
🔹 Comment évaluer ton niveau d’anxiété grâce aux échelles HAD et GAD-7
🔹 Pourquoi les pensées catastrophiques te donnent l’impression de perdre le contrôle… et comment ton cerveau s’emballe
🔹 Des outils simples pour revenir au présent : respiration, ancrage, pleine conscience, activité physique
🔹 Les solutions concrètes selon ton niveau d’anxiété – de la régulation douce avec le Patch Anxiété Zéro jusqu’à un accompagnement plus structuré comme l’Antidote

Mon but, c’est de t’apporter un message clair :
👉 L’anxiété n’est pas une fatalité.
👉 Tu n’es pas « cassé·e ».
👉 Et tu as des ressources pour avancer, pas à pas.

➡️ Découvre pour la toute première fois la version bêta de l'Antidote et profite de bonus exclusifs disponibles jusqu'au 8 septembre.

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@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod

@montage : Studio 96ns

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 Et si la thérapie pouvait t’aider à avancer plus vite et en profondeur pour prendre soin de l'anxiété que tu ressens ?

Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de Mission Anxiété Zéro® – l’Antidote, la thérapie hybride pensée pour t’aider à comprendre l'anxiété, pacifier tes blessures émotionnelles et retrouver ta liberté intérieure.

Tu vas découvrir :
🔹 Pourquoi j’ai créé l’Antidote après mes propres crises d’angoisse
🔹 Les 10 ans de recherches et de pratique derrière ce programme
🔹 Ce que le modèle classique de thérapie oublie souvent… et comment je le complète
🔹 Ma vision d’une approche à 360° : émotionnelle, cognitive, corporelle et intuitive

⚡ Un épisode sincère et sans filtre, qui pourrait bien changer ta façon de voir la thérapie. Et surtout faire du bien à ta santé mentale.

🎁 Les portes de l’Antidote ouvrent le 25 août.
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Tu sais ce moment où tu ne sais pas si tu as besoin d’un psy, d’un massage… ou d’un exorcisme ?

Ma première thérapie, c’était un peu tout ça à la fois. Résultat : une serpillière, des "mauvaises vibrations" et deux ans de ma vie à ignorer mon intuition.

Dans cet épisode, je te raconte sans filtre cette expérience qui a mal tourné :

• Comment j’ai confondu "écoute" et "emprise"

• Les red flags que je n’avais pas vus… et que tu dois connaître

• Pourquoi un cadre clair et une supervision sont essentiels

• Et comment cette histoire a façonné ma manière d’accompagner aujourd’hui

Parce que oui : un bon thérapeute n’est ni ton pote, ni ton gourou. C’est une personne neutre, bienveillante, qui t’aide à te reconnecter à toi ... pas à te rendre dépendant·e !

Je te partage aussi les clés pour repérer les bons signaux quand tu cherches du soutien émotionnel, et pourquoi c’est la posture du thérapeute qui compte plus que son titre.

Cet épisode est une invitation à développer ta propre boussole intérieure et à reprendre ton autonomie émotionnelle.

Et si tu veux aller plus loin, découvre l’Antidote : mon accompagnement thérapeutique hybride, profond et humain, pensé pour t’aider à avancer en sécurité et à cultiver ton autonomie jour après jour.

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Quoi que tu traverses, tu n’es pas seul·e.

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Tu te sens parfois submergé·e par tes émotions sans savoir d’où elle vient ? Tu passes du rire aux larmes, sans trop comprendre ce qui se passe dans ton corps ? Et si c’étaient… tes hormones ?

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le lien souvent mal compris entre émotions, anxiété et équilibre hormonal. Je t’explique, avec humour et bienveillance, comment ton système nerveux, ton système endocrinien et ton mental fonctionnent comme une équipe (parfois un peu dysfonctionnelle, on va pas se mentir).

Tu vas découvrir :

• Pourquoi ton corps n’est pas juste un véhicule pour ton mental (spoiler : c’est même l’inverse qui se passe parfois)

• Ce que la science dit vraiment sur les "molécules d’émotion"

• Comment ton microbiote, ton stress et tes émotions se répondent… parfois en mode fight club

• Des pistes simples pour retrouver l’équilibre sans viser la perfection

🧠 Un épisode pour mieux comprendre que ton anxiété n’est pas “dans ta tête”… mais bien dans tout ton corps. Et qu’on peut l’apprivoiser, pas à pas.

💌 La liste d’attente de mon accompagnement Mission Anxiété Zéro® - l’Antidote est ouverte. Rejoins-la pour accéder à du contenu exclusif + des surprises pour ta santé mentale :
👉 https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote

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Tu te demandes pourquoi tu doutes encore autant de toi ?
Pourquoi tu t’excuses d’exister, tu relis tes messages quinze fois, ou tu dis “oui” alors que tu penses “non” ?

Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas juste un manque de confiance.

Dans cet épisode, on explore une notion centrale mais souvent mal comprise : la dépendance émotionnelle.

Je t’explique :

Pourquoi ce schéma s’installe, souvent très tôt, sans qu’on s’en rende compte

Comment il influence ton anxiété, ton estime, tes relations

Pourquoi tu ne t’es pas “inventé” ces doutes : ils ont une racine émotionnelle réelle

Et surtout, comment commencer à s’en libérer (sans te perdre ou devenir froid·e et détaché·e)

🧠 Ce que tu vas retenir :
Tes doutes ne sont pas une fatalité
Tu peux te reconstruire sans te nier, et t’aimer sans te dissoudre

✨ Si tu veux aller plus loin, je t’en dis plus sur l’Antidote, mon accompagnement thérapeutique hybride.
C’est profond, structuré, humain. Et ça peut vraiment changer ta façon de vivre l’anxiété.

📬 La liste d’attente est ouverte : c’est gratuit, et plein de surprises t’y attendent (comme l’accès aux enregistrements live du podcast pour poser tes questions ☺️)

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Tu te demandes pourquoi tu as l’impression de tourner en rond en thérapie ?
Tu fais tout “comme il faut”, tu y mets du temps, de l’argent, de l’énergie…
Et pourtant, tu ne sens pas de vraie transformation ?

Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas entièrement ta faute.

Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi certaines thérapies s’éternisent sans résultat concret

• Ce que ton inconscient (et ton thérapeute) ont à voir là-dedans

• Pourquoi le blabla ne suffit pas toujours pour aller mieux

• Et comment savoir si tu es sur le bon chemin… ou dans une impasse

On parle aussi de Freud, de supervision, de syndrome de la thérapie à vie, et de ces petites résistances intérieures qui te sabotent parfois sans que tu t’en rendes compte.

🧠 Ce que tu vas retenir :
👉 Une thérapie longue, ce n’est pas forcément un problème
👉 Mais une thérapie qui ne t’aide plus à évoluer ? Là, il est peut-être temps de redéfinir ton cap

✨ Si tu veux enfin sortir de la boucle et reprendre le pouvoir sur ton anxiété, je t’en dis plus sur l’Antidote, mon accompagnement thérapeutique hybride.
C’est humain, profond, encadré. Et ça commence très bientôt.

📬 La liste d’attente est ouverte : c’est gratuit et tu auras des surprises rien que pour toi (dont l’accès aux enregistrements live du podcast pour poser tes questions ☺️)

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Parce que tu n'as pas besoin d'y laisser ta santé mentale.

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Tu te sens coupable quand tu désobéis à ta famille, même adulte ? Ah les attentes familiales !
Tu fais tout pour bien faire, mais à l’intérieur, c’est la panique qui s’installe dès que tu t’éloignes du chemin « attendu » ?
Et si une partie de ton anxiété venait de là… de ce que tu portes sans même le savoir ?

Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : la cellule familiale.
On parle de ces injonctions silencieuses que ton système a intégrées comme vitales :

👉 Ne dérange pas. Sois parfait. Reste à ta place. Ne me dépasse pas.

Des règles de survie transmises parfois sur plusieurs générations, et qui continuent à piloter ton anxiété… même quand elles ne sont plus adaptées à ta réalité.

Je te partage un morceau très intime de mon histoire : ce que ça a impliqué de grandir dans un environnement instable, avec une mère schizophrène, une sœur bipolaire, et un père aux humeurs explosives.
Et surtout, ce que j’ai dû déconstruire pour sortir de l’hypervigilance permanente… et me reconstruire à partir de moi.

Tu verras comment le travail en état de conscience modifiée peut te permettre de faire émerger les blessures invisibles.
Et comment t’en libérer; sans trahir qui que ce soit.
Parce que tu peux désobéir sans perdre l’amour. Tu peux exister à ta manière. Et tu peux choisir une autre voie.

✨ À la fin de l’épisode, je te propose un exercice doux pour amorcer cette libération, à ton rythme.

🎁 Et si tu veux aller plus loin, télécharge ton Patch Anxiété Zéro.
Je l’ai conçu pour ces moments où tu sens que tout s’embrouille.
C’est ton fil rouge quand ton système intérieur part en vrille.
Le lien est juste en dessous. C’est gratuit, et c’est pour toi.

👉 Tu n’as pas à continuer à trainer ce que tu portes. Mais tu peux choisir ce que tu veux en faire.

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🧠 Tu rumines, tu prévois tout, tu veux bien faire — mais ton cerveau, lui, ne s’arrête jamais ?

Bienvenue dans l’épisode 35 de Mission Anxiété Zéro !

Cet épisode est pour toi si ton mental tourne en boucle, que tu ressens une fatigue qui n’est jamais vraiment réparée… et que tu cherches des clés concrètes pour sortir de cette spirale infernale.

Ici, pas de conseils magiques pour “faire le vide” !

Juste une vraie exploration de ce qui t’épuise : surmenage, perfectionnisme, surcharge cognitive, conditionnements sociaux et profils neuroatypiques. On parle de tout ça. Mais surtout, on parle de solutions.

Je t’explique pourquoi ton cerveau carbure sans arrêt, pourquoi le calme peut faire peur, et comment remettre du ressenti là où ton mental prend toute la place. Et surtout, je te partage un exercice simple mais puissant pour retrouver un peu de clarté, ici et maintenant.

🎁 Et si tu veux aller plus loin, le Patch Anxiété Zéro est là pour t’aider à retrouver un ancrage concret, même en pleine tempête mentale. Je l’ai conçu à partir de mes outils en sophro-analyse, pour moi d’abord : pour ces moments où je n’arrivais plus à m’en sortir toute seule.

Tu peux le télécharger gratuitement. C’est ton premier pas vers plus de calme, plus de discernement… et un peu plus de toi.

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Cette semaine, j’ai traversé une crise d'angoisse comme je n’en avais pas vécue depuis longtemps. Pas une petite montée de stress… une vraie crise. Celle qui prend tout l’espace, te coupe le souffle et brouille tes pensées.

Et tu sais quoi ? J’ai utilisé le Patch Anxiété Zéro. Celui que j’ai conçu il y a dix ans, à l’origine pour moi. Parce que ce jour-là, j’avais besoin d’un repère. D’un fil rouge. Et il m’a permis de traverser la tempête — sans me trahir, sans me perdre. C'est devenu mon meilleur atout contre la crise d'angoisse intempestive.

Dans cet épisode, je te raconte cette traversée sans filtre. Pour te montrer que même quand on est thérapeute, on reste humain. Et qu’on a tous besoin d’un espace de recentrage. D’un outil structurant. D’une stratégie douce mais puissante pour faire face.

🎧 Ce que tu vas entendre :

• Le déclencheur de ma crise et pourquoi il m’a renvoyée à une blessure bien plus ancienne

• Ce que les 4 étapes du Patch m’ont permis de voir, ressentir et transformer

• Pourquoi les crises sont parfois là pour nous révéler des résidus de trauma qu’on pensait avoir dépassés

• Comment j’ai réintégré, en conscience, un nouveau positionnement intérieur

🌱 Tu vas ressortir de cet épisode avec :

• Une compréhension plus profonde des déclencheurs anxieux

• Une méthode pour traverser l’anxiété plutôt que la fuir

• L’envie d’honorer tes émotions au lieu de les enterrer sous de fausses stratégies de contrôle

  
  

🎁 Si tu vis aussi ces moments où ton anxiété prend toute la place, la crise d'angoisse n'est pas une fatalité : je t’invite à télécharger le Patch Anxiété Zéro. Il est gratuit. Accessible. Et surtout, il peut devenir ton point d’ancrage pour commencer un vrai chemin vers toi.

🙏 Merci d’être là. Et rappelle-toi : quoi que tu traverses… tu n’es pas seul·e.

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Tu crois que pour calmer ton anxiété, tu dois être toujours plus en mode productivité décuplée? Dans cet épisode, avec Lucas Stordeur, on explore pourquoi cette quête de performance et de productivité peut devenir toxique, et comment la transformer en une productivité nourrissante et alignée.

🔍 Au programme :

• Comment l’anxiété se camoufle en productivité : cette pulsion à en faire toujours plus pour se sentir digne, utile ou en sécurité.

• Le cercle vicieux de la productivité toxique : l’industrie du bien-être – un marché mondial évalué à plus de 6 000 milliards $, avec une croissance annuelle de plus de 7 % – pourtant, elle pousse souvent à chercher des solutions superficielles plutôt que professionnelles.

• Pourquoi plus de to-do lists n’est pas la réponse : au contraire, elle renforce le sentiment d’impuissance, le burn‑out et la dissonance entre performance et bien‑être.

• Des repères concrets pour réconcilier productivité et équilibre : ancrage sophro‑analytique, recentrage sur tes propres envies, pose de limites, et reconnexion à tes valeurs et besoins.

📌 Pourquoi écouter cet épisode ?

• Pour te libérer de l’idée que bosser dur et souffrir, c’est normal.

• Pour apprendre à façonner ton efficacité en respectant tes besoins et ton rythme naturel.

• Pour comprendre que le vrai progrès ne passe pas par la performance à tout prix, mais par l’écoute de soi.

🌀 Tu veux un vrai outil thérapeutique pour t’aider à sortir de la spirale anxieuse ? Télécharge le Patch Anxiété Zéro gratuitement via le lien en description. C’est une ressource simple, profonde et puissante que j’ai conçue pour retrouver clarté et sécurité intérieure, même dans les tempêtes.

Retrouve Lucas sur LinkedIn ou sur Bento

Si toi aussi tu veux passer ton organisation sur Notion

Ressource citée : Politiser le bien être de Camille TESTE

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