Aimer ne devrait pas faire peur.

Et pourtant, pour beaucoup de personnes, l’anxiété amoureuse s’invite dès que le lien devient important : hypervigilance, peur de perdre l’autre, doutes incessants, besoin de contrôle ou retrait émotionnel.

Dans cet épisode, je reçois Nathalie Lesage pour explorer en profondeur l’anxiété amoureuse, ses mécanismes invisibles et la façon dont elle s’installe dans nos relations affectives, même quand tout semble “aller bien”.

On parle de peur d’aimer, d’attachement anxieux, de suradaptation et de système nerveux en alerte permanente.
Tu comprendras pourquoi aimer peut devenir un déclencheur puissant, et comment notre histoire relationnelle influence la manière dont nous créons, ou non, un lien sécure.

Ici, pas de recettes miracles ni de discours culpabilisant.

Cet échange propose une lecture claire et humaine pour apaiser l’anxiété amoureuse, renforcer la sécurité émotionnelle et construire des relations plus stables, sans se perdre ni se renier.

🎧 Dans cet épisode découvre :

• ce qu’est réellement l’anxiété amoureuse (et comment elle se manifeste)
• pourquoi le lien affectif peut activer peur, contrôle ou évitement
• le rôle du système nerveux et de l’attachement dans les relations amoureuses
• comment reconnaître un lien insécure sans se juger
• les premiers leviers pour créer plus de sécurité intérieure dans la relation
• ce qui permet d’aimer sans s’abandonner soi-même

Un épisode à écouter jusqu’au bout si tu te reconnais dans des relations anxieuses, intenses ou épuisantes, et que tu aspieres à aimer autrement, avec plus de conscience et de stabilité émotionnelle.

Retrouve Nathalie sur LinkedIn ou Instagram. 

Lien vers son livre ici 

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@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#47 Le déni de l’anxiété : 7 signes que tu ignores (et comment t’en libérer)

Tu penses ne pas être anxieux·se ?
Ou “pas à ce point-là” ?
Cet épisode risque de te surprendre (gentiment, promis).

Parce que l’anxiété, quand elle s’installe depuis longtemps, ne ressemble pas toujours à des crises de panique.
Parfois, elle porte des masques.
Parfois, elle devient ta normalité.
Et parfois… tu l’appelles “mon caractère”.

Dans cet épisode, on explore le déni de l’anxiété :

👉 comment il se construit,
👉 pourquoi il te protège (même s’il te complique la vie),
👉 et surtout les 7 signes très concrets qui montrent que ton corps te dit “zut”…
alors que ta tête dit encore “ça paaaaaaasse”.

🎧 Dans cet épisode :

• les formes d’anxiété qu’on ne reconnaît jamais comme telles
• pourquoi ton système nerveux parle avant toi
• comment la suradaptation devient un mode de survie
• en quoi l’épuisement émotionnel n’est pas une fatalité
• comment repérer ce qui, chez toi, ressemble à du “je gère”… alors que tu te débats déjà
• les 7 signes-clés du déni anxieux (et ce qu’ils révèlent vraiment)
• les premiers pas pour sortir de ce mécanisme sans violence envers toi

Si tu te reconnais dans cet épisode, ce n’est pas une faiblesse :
c’est un point d’entrée vers une nouvelle compréhension de toi-même.
Et parfois… c’est là que la libération commence.

🎙️ Un épisode cash, doux et nécessaire ... pour toutes celles et ceux qui ont appris à tenir bon, au lieu d’apprendre à aller mieux.

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Tu redoutes les fêtes ? Tu comptes les jours jusqu’à ce que Noël passe plutôt que ceux avant qu’il arrive ?
Bienvenue dans l’épisode spécial Grinch sensibles. 💚

Je te partage les 7 choses qui m’ont réellement aidée à survivre à Noël après des années d’angoisses, de culpabilité et de “fais un effort, c’est Noël”.
Et crois-moi… j’ai testé à peu près toutes les stratégies, y compris tomber « miraculeusement malade » le 23 décembre pour éviter un repas de famille.

🎄 Ce que tu vas apprendre :

• pourquoi tant de personnes vivent plus d’anxiété en fin d’année
• comment le stress de novembre–décembre impacte ton corps et ton moral
• comment identifier ce qui t’angoisse vraiment
• les 7 pratiques concrètes qui m’ont enfin permis de ne plus subir Noël
• comment redonner du sens aux fêtes (sans te forcer)

On parle de solitude, de pression familiale, de fatigue émotionnelle et de ce mélange d’espoir + déception qui revient chaque année à la même période.
Et tu vas voir : ce n’est pas toi le problème — c’est le conditionnement autour des fêtes.

🎧 Dans cet épisode :

• les stats choc sur l’anxiété des fêtes
• l’anecdote de ma gastro que j'ai mis “en mode pause” (oui, je l'ai fait^^)
• comment écouter ton angoisse au lieu de la fuir
• poser des limites sans te justifier
• arrêter de culpabiliser de ne pas aimer Noël

• la liste des numéros Stop à l'isolement

🔥 Tu n’as pas à te forcer d’être joyeux·se pour mériter ta place à table.

👉 Profite du Kit de survie émotionnelle dès maintenant

Le mini-programme audio de 10 jours pour traverser les fêtes autrement, avec douceur et clarté.

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Dans cet épisode, on plonge au cœur du trouble bipolaire avec l’humoriste François Mallet, auteur du spectacle Heureux soient les Fêlés et auteur du livre Fêlé.
Il partage avec une sincérité rare son parcours lumineux, entre phases maniaques, dépressions, stabilisation et reconstruction — loin des clichés et du sensationnalisme.

On parle de ce que ça fait vraiment de vivre avec un trouble de l’humeur, de ce qui se joue derrière le mot “bipo”, de la créativité comme moteur de soin, des relations, du travail, de l’identité, et de comment retrouver du sens et de la stabilité après les tempêtes.

🎧 Dans l’épisode :
• les signes du trouble bipolaire et le diagnostic
• la réalité émotionnelle des phases maniaques et dépressives
• le rôle de l’humour et de la création dans la guérison
• comment en parler autour de soi
• la nuance, la vulnérabilité, la beauté de pouvoir être soi

Une discussion profonde, honnête et accessible, pour toutes les personnes concernées par la bipolarité ou les troubles de l’humeur — ou qui souhaitent mieux comprendre un proche.

Cet épisode est soutenu par FSI Lorraine, centre de formation spécialisé dans la prévention des risques.

Pour retrouver François : 

Instagram

LinkedIn

Son livre Fêlé

Son spectacle Heureux soient les fêlés

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Pourquoi on a peur de s’arrêter ?
Faire une pause, ce n’est pas régresser : c’est se permettre de respirer. 🌬️

Tu connais ce moment où tout roule, où tu fonces sans même te demander si tu as encore envie…
Et puis, d’un coup, ton corps, ta tête te rappellent à l’ordre ... moment de lucidité, et “stop.”

Sauf que t’arrêter te terrifie. Parce que si tu t’arrêtes, tu crains de ne plus redémarrer.

Cet épisode, c’est pour toi — la personne qui a peur du vide, du silence, ou de perdre le rythme.

Dans ce premier épisode de la saison 3, je te raconte pourquoi j’ai décidé de tout arrêter à la fin de la saison 2… et comment cette pause (que je n’avais pas prévue) m’a permis de retrouver le plaisir, la clarté et le sens de ce podcast.

On parle de culpabilité à s’arrêter, de TDAH adulte, de prévention au burn-out, mais surtout de conscience : apprendre à écouter quand ton corps te dit que c’est le moment de souffler.

Si tu te reconnais dans cette peur de “ne plus savoir redémarrer” quand tu coupes, cet épisode va te faire du bien.
Tu comprendras que t’arrêter, ce n’est pas une faiblesse. C’est une façon de te reconnecter à ta vitalité.

➡️ Télécharge gratuitement mon template d'auto thérapie : le Patch Anxiété Zéro ! Je te guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero

📞 Pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro® - l'Antidote et reprendre les rennes de ta vie émotionnelle. Réserve ton RDV avec moi ici : https://bit.ly/3PJohK4

On en discute autour d'un café virtuel pour voir si c'est le bon moment pour toi.

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@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod

@montage : ProLive

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Et si ton épuisement n’était pas une fin, mais un signal ?

Dans cet épisode, je reçois Florian Guiol, fondateur de l’application Sophronitis, qui partage avec une sincérité désarmante comment son burn-out l’a forcé à tout remettre à plat : ses émotions, ses valeurs, sa carrière, sa façon d’exister.

Ancien acteur des métiers du bâtiment, Florian a connu la fatigue mentale, la perte de sens, la culpabilité de ne plus tenir.
Mais plutôt que d’y voir un échec, il a choisi d’en faire un tournant de vie.

Grâce à la thérapie et à la sophrologie, il s’est reconnecté à lui-même et a créé Sophronitis, une application dédiée au bien-être mental, née d’un besoin universel : apprendre à aller mieux sans se perdre.

Dans cet épisode, on parle de :

• Ces signes silencieux du burn-out que tu ne dois pas ignorer

• Comment la sophrologie peut t’aider à réguler ton stress et apaiser ton mental

• La peur d’être jugé·e quand on ne va pas bien et comment la dépasser

• Le retour à soi comme point de départ de toute reconstruction

• La naissance de Sophronitis, l’appli qui t’aide à reprendre le contrôle, pas à pas

• Ces drames personnels qui ont un impact décisifs sur nos choix de vie

Un échange sincère, humain, sans jargon : l’histoire d’un homme qui prouve qu’on peut renaître de son burn-out en retrouvant du sens et de la liberté émotionnelle.

🎁 BONUS AUDITEURS
Profite de 10 % de réduction sur l’application Sophronitis avec le code promo : MAZ
👉 Découvre Sophronitis ici

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L’Antidote, c’est mon accompagnement thérapeutique pour t’aider à comprendre ton anxiété, apaiser tes traumas et retrouver ton autonomie émotionnelle.

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Pour ce Replay 2 de Mission Anxiété Zéro®, je te propose de redécouvrir ma conversation avec Alexia Hetzel, diagnostiquée TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) à l’âge adulte.
Son témoignage met en lumière les réalités souvent méconnues du TDAH adulte, entre errance diagnostique, anxiété, et quête d’acceptation de soi.

Au fil de l’échange, nous parlons de :
✨ Les symptômes du TDAH chez l’adulte et pourquoi ils diffèrent souvent de ceux de l’enfant.
✨ Le parcours d’Alexia, marqué par un diagnostic tardif après des années de souffrance et de questionnements.
✨ L’impact du TDAH sur l’anxiété, la confiance en soi et la vie professionnelle.
✨ Les stratégies qui l’ont aidée à comprendre son cerveau et à transformer ses difficultés en véritables forces.
✨ Comment l’acceptation de sa neurodiversité permet de mieux vivre son quotidien.

Cet épisode est une invitation à changer de regard sur le TDAH adulte et à reconnaître que derrière les défis se cachent aussi des ressources uniques.

➡️ Pour suivre Alexia Hetzel sur Instagram ou https://www.mondaycoach.me

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Le site ADHD Women : Head Heart Hormones (H3) Network foundation

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⚠️ Avertissement : cet épisode aborde certains thèmes sensibles (troubles alimentaires, violences sexuelles).

Et si tes blessures pouvaient devenir une source de création et de guérison ?

Dans cet épisode, je reçois Kristin Winters, actrice, scénariste et metteuse en scène, qui partage avec nous son parcours marqué par le TDAH, les traumas et la puissance de l’art comme outil de résilience.

Au fil de la conversation, Kristin raconte :
✨ Comment son TDAH influence son processus créatif et son rapport à la scène.
✨ De quelle manière ses traumatismes passés se sont transformés en moteur artistique.
✨ Le rôle thérapeutique de l’écriture et du théâtre, notamment à travers la pièce Lovefool.

Cet échange met en lumière le lien profond entre trauma, anxiété et créativité : comment l’art peut devenir un espace de libération et un chemin vers la guérison.

➡️ Pour contacter Kristin : https://www.kristinwinters.net
➡️ Pour programmer la pièce Lovefool de Gintaré Parulyté : [email protected]

✨ Envie d’aller plus loin avec moi ?

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C’est le dernier épisode de la saison de Mission Anxiété Zéro.

Et aussi la dernière semaine pour profiter de la remise sur l'accompagnement en thérapie l'Antidote. Alors si tu sens que le programme est fait pour toi, ne tarde plus et 👉🏼 prends ton appel découverte avec moi dès maintenant 👈🏼

Un épisode spécial : pourquoi certaines thérapies déçoivent et comment retrouver un vrai cadre pour avancer avec ton anxiété.

Pendant des années, j’ai cru qu’une thérapie suffirait à régler tous les problèmes de ma vie. Mais après des mois à parler, ressasser, pleurer… rien ne changeait. Et je sais que je ne suis pas la seule : beaucoup repartent de séance en séance avec leur mal-être.

Résultat ? L’anxiété continue de dicter le quotidien. Les mois et les années passent sans que rien ne change dans notre vie.

C’est pour répondre à cette impasse que j’ai créé l’Antidote.

Dans cet épisode, je partage :
✨ Pourquoi une thérapie trop courte ou trop longue perd son sens
✨ En quoi un cadre de 4 à 12 mois transforme réellement ton rapport à l’anxiété
✨ Pourquoi j’ai choisi un format en ligne pour réinvestir ton lieu de vie comme espace de sécurité
✨ Comment une thérapie structurée (cadre + théorie + soutien) change tout

Et je t’explique ce qui différencie l’Antidote : modules clairs, outils concrets, et un groupe de soutien à vie pour ne plus affronter tes crises seul·e.

💡 Ce n’est pas “un outil de plus”, mais un vrai chemin pour comprendre, expérimenter et avancer.

Puisque c’est le dernier épisode de la saison, je veux que tu le voies comme une invitation : remettre en cause les fausses promesses et repenser ton rapport à l’anxiété.

➡️ Découvre les détails de l'Antidote

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On lit et on entend partout : « L’Anxiété est une maladie mentale ».

Mais est-ce vraiment le cas ? Et surtout… est-ce que ça aide vraiment ceux qui en souffrent ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce sujet souvent mal compris.

Tu découvriras :

🔹 Pourquoi l’anxiété n’est pas une « maladie mentale » au sens figé, mais un trouble émotionnel réversible
🔹 Les facteurs multiples qui peuvent déclencher ou entretenir l’anxiété : génétiques, environnement, traumas, hygiène de vie
🔹 Comment évaluer ton niveau d’anxiété grâce aux échelles HAD et GAD-7
🔹 Pourquoi les pensées catastrophiques te donnent l’impression de perdre le contrôle… et comment ton cerveau s’emballe
🔹 Des outils simples pour revenir au présent : respiration, ancrage, pleine conscience, activité physique
🔹 Les solutions concrètes selon ton niveau d’anxiété – de la régulation douce avec le Patch Anxiété Zéro jusqu’à un accompagnement plus structuré comme l’Antidote

Mon but, c’est de t’apporter un message clair :
👉 L’anxiété n’est pas une fatalité.
👉 Tu n’es pas « cassé·e ».
👉 Et tu as des ressources pour avancer, pas à pas.

➡️ Découvre pour la toute première fois la version bêta de l'Antidote et profite de bonus exclusifs disponibles jusqu'au 8 septembre.

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