💭 ¿Y tú, cómo enfrentas el estrés?

👉 El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones difíciles o amenazantes. Este es un sentimiento de tensión física o emocional, el cual puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir, frustración, nervios o cansado. 

👀 En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés se experimenta por un periodo prolongado de tiempo, puede afectar seriamente la salud mental, emocional y física. Sobre esto conversamos con la psicóloga y magíster en Psicoterapia Breve Sistémica, Jahzeel Martínez.