前几天在播客里说，如果有一路相随一起耕耘一亩心田的人，很希望能收到你们的反馈。大概是愿望许得振聋发聩，昨天就收到了一封听众的来信。

这封甜美的来信里，有她真诚的感受、练习后的反馈，但对那个当下的我来说最需要的，是她在说到我前些天停更时的一句宽慰：“停更或继续，都无妨，最重要的是你能舒服的做自己”。

当我看到这句话时，内心长长地舒了一口气。是呢，还是紧绷了，是否日更、是否做一个看起来很自律的人，都不如舒舒服服地做自己先。

我的做这个播客的本意是分享爱和觉知的生活方式，是纯粹喜悦地创造。日更应该是灵感流淌和热情驱动的自然结果，而不是一个要刻意去追求的目标。

就像农民耕地，也是有时有晌，还不许哪天犯懒了晌午再下地、天气好了罢工一天进城去玩玩吗？就连瑜伽里设定tapas来保持一个周期的持续练习，都允许根据自己需求来预留几天不练习的时间。

这才是舒展的人性，舒展的心呀。

所以，很谢谢这封及时到来的信，谢谢它对我的提醒。于是我也决定再停更一天，把这期挪到第二天早晨再发布。因为最近老深夜更新，实在不符合我的节奏，我要享用孩子睡觉的夜晚并且睡觉呀（结果儿子可能睡梦中感应到妈妈今晚不更新，所以起来找我，直到一点多才睡着😂）。

今天的冥想里，也想邀请你感受内心，问一问自己当下的节奏，是否符合自己的需求？内心的回答是需要快一点、慢一点，还是正正好呢？

🧘本期冥想

「感受内心的节奏」，7分钟

🪕本期配乐

Amber by Yakubu

Ever Slowly by Aureolin Sky