Faut-il VRAIMENT faire de la muscu quand on est triathlète amateur ?

Le travail de force est à la mode. Mais est-ce vraiment utile quand on nage, roule, court déjà 6 à 12h par semaine ?

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EN RÉSUMÉ

Dans cet épisode du Talk, on fait le point sans langue de bois :

• Ce que dit vraiment la science sur la musculation en triathlon
• Pourquoi les pros passent tous à la salle… et pourquoi ce n’est pas forcément une bonne idée de les copier
• Les alternatives simples pour développer force et efficacité, sans sacrifier vos séances clés
• Comment décider si VOUS devez faire du renfo (et si oui, comment le structurer)

Objectif : vous aider à prendre une vraie décision, alignée avec votre temps, votre profil, et vos priorités.

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🔗 RESSOURCES

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Oubliez ce que vous saviez sur la muscu

01:35 – Le débat autour du renforcement musculaire

04:32 – Que dit la science ?

13:50 – Pourquoi le triathlète est un cas très particulier ?

18:10 – Peut-on faire du renfo en 15 minutes ?

23:38 – Pourquoi les pros ont le luxe de faire du renfo ?

28:10 – Devriez-vous faire du renfo ?

32:30 – Nos 3 exercices préférés

40:15 – Les 3 pièges à éviter

43:10 – Avant de partir

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💬 Dites-nous en commentaire : est-ce que vous faites du renfo, ou pas du tout ? Pourquoi ?

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