Dans cet épisode, on plonge dans le concept populaire du cheat day — ce fameux jour où tout semble permis. Est-ce un outil motivant ou un autre piège de la culture des diètes?

✨ Tu vas découvrir :

• Ce qu’est vraiment un cheat day et pourquoi il est si valorisé dans le monde du fitness et des régimes

• Pourquoi l’idée de “tricher” sous-entend déjà une relation troublée avec la nourriture

• En quoi les cheat days renforcent la mentalité “tout ou rien”

• Les effets psychologiques et physiologiques de ces journées “hors contrôle”

• Comment apprendre à manger tous les aliments avec liberté et bienveillance, sans avoir besoin d’un jour spécial

🎧 Que tu sois encore pris.e dans les cycles de restriction-compulsion ou en chemin vers l’alimentation intuitive, cet épisode va t’aider à voir les choses autrement.

👉 Et si tu n’avais plus rien à “tricher”? Et si tous les jours pouvaient être vécus avec plaisir et sans culpabilité?

💌 Pour être informé du lancement de notre programme "FOOD FREEDOM", inscrit-toi ici:

https://lesintuitives101.systeme.io/waitinglist

​Retrouve-nous sur instagram: https://www.instagram.com/les_intuitives/

​Retrouve-nous sur tiktok https://www.tiktok.com/@les_intuitives

​Retrouve-nous sur facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61551987209477