Heute geht's mal um ein Ziel, was ich die letzten Wochen verfolgt habe: Meinen allerersten Trailrun zu meistern! Und eins schonmal vorweg: I did it! 🎉

Ich habe am Lauf um die Bärenköpfe in Liebenburg teilgenommen und in diesem Podcast erzähle ich dir von meinen Vorbereitungen für den Lauf, was ich während des Laufs über meine Vorbereitungen gelernt hab (nobody's perfect 😉) und was für aufregende Dinge ich während des Laufs entdeckt habe.

Viel Spaß beim Zuhören!

FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM

➡️ https://www.instagram.com/manuela.baran/

Hier gibt's den Podcast als Video

➡️ https://youtu.be/RLGXs-87nG4

#laufen #gesundheit #trailrun

(00:00:00) Mein erster Trailrun - Lauf um die Bärenköpfe

(00:01:17) Meine Vorbereitungen

(00:03:51) Das habe ich gelernt

(00:12:13) Meine Erfahrungen beim Lauf

(00:17:26) Zusammenfassung

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.