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#16 Neuro Training, Weitwandern & Workout 100plus - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
Luise Walther, Performance Coach & Marco Kamischke, Wanderexperte
In dieser sechszehnten Podcastfolge 'How to enjoy 100+' kommen wir direkt in die Bewegung unter Berücksichtigung der Dopamin Tipps, die uns Neurowissenschaftlerin Annie Richter in der letzten Folge mit auf den Longevity Weg gegeben hat.
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Jetzt reinhören, bewerten & abonnieren – für dich selbst und die Menschen, die dir wichtig sind.
Du willst vom Reden ins Machen kommen für ein selbstbestimmtes gesundes Älterwerden? Dann komm in die 100+ Community auf WhatsApp und finde Buddys, die gemeinsam mit dir den täglichen Schweinehund überlisten!
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Und so erreichst du mich über Linkedin, Insta & Co. oder kannst dir Take Aways von den Expertengesprächen runterladen - quasi als Spickzettel für deinen persönlichen Longevity Weg!
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04:04 Mehr Bewegung, weniger Schmerz
Neurozentriertes Training setzt auf gehirnbasierte Verhaltensänderung, um neue Bewegungsroutinen aufzubauen, Schmerzen zu lindern und mentale Grenzen zu verschieben. Die Performance Coachin Luise Walther nimmt uns mit in ihren Trainingsalltag, der neben sportlicher Hochleistung genauso die Verbesserung des Berufsalltags umfasst mit konkreten Tipps und Mikroimpulsen.
34:04 Warum 100km in 24 Stunden mehr ist als Laufen
Anders als mehrtägiges Trekking auf dem Berg oder Pilgerwandern zu seinem inneren Ich erinnert mich Weitwandern irgendwie an die Volkswandertage meiner Kindheit: am Ziel gibt es eine Plakette. Wanderexperte Marco Kamischka erzählt wie er mit Megamarsch eine Wanderbewegung quer durchs Land gegründet hat, wie es dazu kam und warum Alter keine Rolle spielt - und verrät uns seine Wandertipps für Anfänger und Fortgeschrittene.
01:07:58 Starte mit mir dein Workout 100+
Wie wir unseren Körper kraftvoll halten und warum ich mit der ersten Übung beruhigt älter werden kann. Hier kannst du direkt damit loslegen!
SHOWNOTES
Alles rund um neurozentriertes Training von Luise Walther gibt's hier
Wer Lust aufs Weitwandern bekommen hat, findet hier die nächsten Termine
View all episodes
By mit Nicola Baumgartner & ExpertenLuise Walther, Performance Coach & Marco Kamischke, Wanderexperte
In dieser sechszehnten Podcastfolge 'How to enjoy 100+' kommen wir direkt in die Bewegung unter Berücksichtigung der Dopamin Tipps, die uns Neurowissenschaftlerin Annie Richter in der letzten Folge mit auf den Longevity Weg gegeben hat.
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04:04 Mehr Bewegung, weniger Schmerz
Neurozentriertes Training setzt auf gehirnbasierte Verhaltensänderung, um neue Bewegungsroutinen aufzubauen, Schmerzen zu lindern und mentale Grenzen zu verschieben. Die Performance Coachin Luise Walther nimmt uns mit in ihren Trainingsalltag, der neben sportlicher Hochleistung genauso die Verbesserung des Berufsalltags umfasst mit konkreten Tipps und Mikroimpulsen.
34:04 Warum 100km in 24 Stunden mehr ist als Laufen
Anders als mehrtägiges Trekking auf dem Berg oder Pilgerwandern zu seinem inneren Ich erinnert mich Weitwandern irgendwie an die Volkswandertage meiner Kindheit: am Ziel gibt es eine Plakette. Wanderexperte Marco Kamischka erzählt wie er mit Megamarsch eine Wanderbewegung quer durchs Land gegründet hat, wie es dazu kam und warum Alter keine Rolle spielt - und verrät uns seine Wandertipps für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Wie wir unseren Körper kraftvoll halten und warum ich mit der ersten Übung beruhigt älter werden kann. Hier kannst du direkt damit loslegen!
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