Sfide settimanali: creare abitudini positive

16 – Non bere e non mangiare per 24 ore: perché?

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 Perché digiunare 24 ore? Ma soprattutto: fa bene digiunare e non bere? Non è pericoloso?

Sfide settimanali:

  • Sebastiano: a digiuno    di cibo per 24 ore
  • Stefano: a digiuno di cibo ed acqua per 24 ore

    • Appunti interessanti:

    • Interessante l'effetto placebo che funziona anche se sappiamo che ci facciamo influenzare!
    • Il digiuno ha un effetto psicologico e fisico. Noi abbiamo fatto la sfida per l'effetto psicologico. Abbiamo provato a noi stessi che possiamo farcela: siamo usciti dalla zona confort e abbiamo vinto. Una piccola vittoria, ma che si somma alle altre 15 sfide passate.
    • Consiglio per chi vuole provare: iniziare con un digiuno di 12 ore. Quindi, saltando la colazione. Poi aumentare a 16, cioè saltando colazione e pranzando tardi (meglio il sabato o la domenica). Solo dopo provare con 24 ore.
        • Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!
        Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa più importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto gratuitamente (per adesso). Vuoi saperne di più? Clicca qui e scrivici!

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          Sfide settimanali: creare abitudini positiveBy I cugini Stefano e Sebastiano

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