マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 160回目は、「日常に取り入れるマインドフルネス：心の平穏を保つ秘訣」

心がざわざわする日、ありませんか？

50代からの毎日を、もっと心地よく過ごすために

「マインドフルネス」を日常に取り入れてみませんか？

今回は、心の平穏を保つヒントを3つご紹介しています。

特別なことをしなくても大丈夫。

お茶の時間、深呼吸、感謝のひとこと…

今この瞬間を丁寧に味わうことで、心がふっと軽くなります。

金曜配信のPodcast「50代からのハッピーライフ」、

今週もお楽しみください。

もし良いなと思ったらチャンネル登録お願いいたします🙏

スタジオのInstagram

@equal.kumagaya

個人アカウント

@masayo.fuku

#マインドフルネス

#日常にマインドフルネス

#50代からの暮らし

#心の平穏

#ピラティスインストラクターの暮らし

#食育のある生活

#薬膳と心のケア

#ゆるっと整える

#丁寧な暮らし

#今ここを感じる

#50代ライフスタイル

#ハッピーライフのヒント

#更年期を心地よく

#マインドフルネス習慣

#マシンピラティス

#パーソナルトレーニング