マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 162回目は、「家族や友人との関係を深めるコミュニケーション術～心と体のバランスで変わる私たちのつながり～」について

50代にもなると、

家族との会話でついイライラしたり、

友人に対して変に遠慮したり・・・

そんな自分にモヤモヤしちゃうこと、ありませんか？

実はこれ、「身体の変化」や「心のクセ」が影響しているんです。

たとえば家族には、

血糖値が下がる夕方以降に話して衝突しがちだったり、

「わかってくれるでしょ」が通じなくて、イライラ倍増！なんてことも。

一方で友人とは、ホルモンの揺らぎで

相手の良いところや凄いところが目について、

「自分のほうがダメかも」って比べちゃう。

でもね、大事なのは“まず自分を整えること”。

納豆や味噌汁で血糖値を安定させて、

胸を開くストレッチで呼吸を深くするだけでも、

人間関係ってグッとやわらかくなるんです。

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