Bewusstsein und Physis

163 Abendroutine nach dem Training 💪, wie du dein Nervensystem runterfährst und optimal regenerierst

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In dieser Folge gebe ich einen kleinen Einblick in meine aktuelle Routine am Abend, nach dem Kampfsporttraining. Dabei spreche ich die Lichtumgebung, Ernährung und weitere Punkte an, die sich positiv auf mein Nervensystem auswirken und dafür sorgen, dass ich besser schlafe und regeneriere.

Ich spreche in dieser Folge über:

  • Welchen Fokus ich nach dem Training am Abend habe

  • Welche Punkte mit in meine Abendroutine einfließen

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