"Si tu détestes faire des squats et que tu as toujours des squats dans  ton programme, mais selon moi, même si théoriquement ce plan  d'entraînement là n'est bon, ben il n'est pas bon pour toi..."

"On a besoin d'avoir du contrôle et ça passe justement par la capacité de contraction..."

0:00 - Introduction

1:15  - Le contexte de ton programme

2:27 - Qui es-tu et avec qui tu travailles?

5:56 - Ajuster le plan en conséquence du stress et du sommeil   

12:54 - La fameuse nutrition

14:33 - Est-ce que ton client est H.O.T?

15:52 - Qu'est-ce qu'un bon exercice?

22:46 - L'ordre des exercices

25:59 - L'importance de choisir un bon tempo

27:18 -  Recap + type de personnalité

28:31 - Outro

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