In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine scheinbar einfache, aber extrem entscheidende Frage: Solltest du zuerst dein Training oder deinen Schlaf optimieren? Dabei beleuchten sie unterschiedliche Perspektiven und zeigen, warum Fortschritt nicht nur vom Trainingsreiz abhängt, sondern stark davon, wie gut dein Körper diesen auch verarbeiten kann. Gleichzeitig geht es um typische Denkfehler im Alltag – und warum viele ihr Problem falsch einordnen. Du bekommst klare Impulse, wie du Training, Schlaf und Regeneration sinnvoll priorisierst, um langfristig bessere Ergebnisse zu erzielen.

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