マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 165回目は、「笑顔の力：日々の生活にユーモアを取り入れる方法」

50代になると、何だか笑うことが減ったな…そう感じることありませんか？

実は笑顔には「免疫力アップ」「自律神経の安定」「血流改善」などのうれしい効果がたくさん！

だけど、笑いたいのに笑えない時もありますよね。そんなときは…

● 口角ストレッチ「いー・うー」

● 朝の3分呼吸＆スマイル習慣

● 「ふふっ」と笑える時間を意識して作る

● 発酵食品やたんぱく質で腸活＆血糖コントロール

ユーモアは日々のスパイス。笑顔でいる自分を、今日から少しずつ育てていきませんか？

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