Blaas je motor niet op en leef volgens je eigen natuur. In deze podcast heb ik het over volgende zaken:

- Waarom ik niet meer naar de fitness ga en meer dan ooit gezonder leef

- Sta achter je eigen keuzes en volg je eigen kompas, maar bestudeer ook je zelf en hoe het leven werkt

- Focus op dankbaarheid, trots en genot in plaats van vrijheid en geluk

- Back to basics: We zijn veel wijsheid van de natuur en van vroeger verloren

- Wie verandering wil bereiken, heeft veel verlangen en geduld nodig en de nederigheid om klein te beginnen

- Bij gezondheid en doelen stellen is de psychologie achter gedragsverandering heel belangrijk: bestudeer hoe je brein en emoties werken

- Wat ik leerde uit het boek Atomic Habits

- Korte termijn pijn, lange termijn fijn: oké, maar beloon jezelf ook meteen

- Weet om te gaan met verveling: beheers je gedachten en grijp niet meteen naar je gsm

- Veranderen van gewoonte, van de ene gezonde naar de andere, is oké

- Gewoontes hangen vast aan je identiteit. Bepaal je identiteit en het aanhouden van gewoontes wordt gemakkelijker

- Wat ik leerde in Kamp van Koningsbrugge: zonder de ander ben je niets: geen groei zonder de groep. Persoonlijke groei doe je samen. Je speelt het spel nooit alleen. Met kwetsbaarheid creëer je verbinding, veiligheid en vertrouwen.

- Bezint vooraleer je begint, maar bezin ook wanneer je iets bereikt hebt: welke voldoening heb je en waar wil je nog naar toe?