EP169.1 Get up! ภาค 1

โรคติดเก้าอี้ อาการก็เหมือนกับติดบุหรี่หรือติดเหล้า ที่เราต้องการมันมากขึ้นอีก การนั่งนานๆ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทุกๆ ชั่วโมงที่เรานั่ง นั่นหมายถึงชีวิตที่ค่อยๆ หายไป 

ร่างกายเราแต่ละคนมีการเผาผลาญพลังงาน แบ่งออกเป็น 3 แบบได้แก่

1.Basal metabolic rate (BMR)

2.Thermic effect of food (TEF)

3.Activity thermogenesis สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ส่วน คือ Exercise และ Nonexercise activity thermogenesis (NEAT)

ฟังได้ที่ 

youtube - https://youtu.be/IqTYFt4Tphg

Podcast - https://anchor.fm/ratree

อ่านเรื่องราวที่

https://www.facebook.com/girlone2020 

*** บันทึกเสียง 12/10/2020 ***[17/10/2020]

อ้างอิง  https://cutt.ly/ZgozTe6