Hoy he salido de mi ayuno con agua.

En el episodio te lo cuento todo.

Aquí tienes los dos vídeos que vi después de haber empezado el ayuno y que me fueron útiles.

1era parte: Cómo hacer un ayuno prolongado. Guía para principiantes.

https://youtu.be/xqfGcTftdrk?si=RJQNfAFnea64ZVzU

2da parte: Cómo hacer un ayuno prolongado

https://youtu.be/76mpePi2tkI?si=ne_KXK5yC4aNKWHK

y un extra: Qué sucede en tu cuerpo cuando ayunas

https://youtu.be/VjfwfwIh0-I?si=Usdh_QnDDvSK_UWB

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