En esta edición, exploramos cómo manejar emociones intensas como la nostalgia y el sufrimiento. La clave es no rechazar lo que sentimos, observar nuestro cuerpo y evitar alimentar pensamientos que perpetúan el dolor. Dejar ir no significa olvidar, sino permitir que lo vivido encuentre su lugar en nuestro presente, abriendo espacio para lo nuevo.

No hacer caso a eso que nos impulsa desde lo más profundo de nuestro corazón tiene consecuencias que nos muestra la vida en muy variadas formas (peleas, accidentes, malas caras).

Pero ¿cómo saber, entre tantas voces, si lo que estás escuchando viene realmente de ti?

Un abrazo, corazón.

¿Qué estás sosteniendo que ya no te representa? Pensamientos, etiquetas, vínculos, silencios… Este episodio no es cómodo, pero sí necesario. Porque seguir cargando con lo que ya no eres, también duele, y va a seguir tocándote la puerta hasta que decidas prestarle atención.

Hoy he salido de mi ayuno con agua.

En el episodio te lo cuento todo.

Aquí tienes los dos vídeos que vi después de haber empezado el ayuno y que me fueron útiles.

1era parte: Cómo hacer un ayuno prolongado. Guía para principiantes.

https://youtu.be/xqfGcTftdrk?si=RJQNfAFnea64ZVzU

2da parte: Cómo hacer un ayuno prolongado

https://youtu.be/76mpePi2tkI?si=ne_KXK5yC4aNKWHK

y un extra: Qué sucede en tu cuerpo cuando ayunas

https://youtu.be/VjfwfwIh0-I?si=Usdh_QnDDvSK_UWB

Nos vemos en la Comunidad en Telegram, corazón.

https://t.me/elcanaldeltiempo

Hoy os comparto mi viaje personal a traves de mis exploraciones.

Este año he dejado de tomar café, de comer gluten, he añadido una meditación en la tarde y ahora estoy corriendo en las mañanas y comiendo menos, y esto me da mucha energía.

El para qué de todo esto lo cuento en el episodio.

Para más preguntas y contar tu propia experiencia, nos vemos en la Comunidad en Telegram, aquí tienes el enlace:

https://t.me/elcanaldeltiempo

Un abrazo,

Naylin

Una reflexión sobre cómo entender y acompañar esos momentos en que sentimos cansancio extremo y, al mismo tiempo, estallidos de creatividad nocturna, sin juzgarnos y aprendiendo a escucharnos con amor.

Cuando sentimos con dolor nuestras partes divididas.

Aquí tienes el enlace para entrar a la Comunidad en Telegram para compartir tus experiencias, preguntar y sentir que no estás sola en este camino.

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Un abrazo, corazón.

Este relato es el testimonio de una vida que, al contradecir las expectativas de la familia, la sociedad y de lo que yo misma creía, me obligó a descubrir que la verdadera coherencia no está en seguir un mapa, sino en recordar la paz que ya soy.

Aquí tienes el enlace a la Comunidad en Telegram:

https://t.me/elcanaldeltiempo

Ya están abiertas las plazas (4) para sesiones y Programa Mente Nueva en septiembre.

Antes de empezar, tendremos una sesión gratuita para saber en qué punto de la vida estás ahora y cómo te puedo ayudar mejor.

Aquí tienes el enlace para reservar tu cita:

https://calendly.com/naylin-ng/llamada-de-claridad

En este episodio exploramos la respuesta a través de dos visiones muy distintas: la de Patanjali, el sabio de la India antigua que hace 2500 años enseñaba a ascetas y buscadores espirituales, y la de Osho, el maestro contemporáneo que revolucionó la meditación para un mundo moderno lleno de estrés.

El episodio incluye ejemplos, metáforas, historia y ejercicios prácticos para que encuentres tu propia postura, según el propósito de tu práctica.

Para comentar tu experiencia o preguntar dudas, te dejo el enlace a la Comunidad en Telegram:

https://t.me/elcanaldeltiempo

Y para explorar por ti mismo la meditación y "el tiempo sin tiempo", te dejo un enlace a mi Programa D-Espacio: 21 días para ganar tiempo y calmahttps://naylinnunez.com/programa21diasdespacio/

Un abrazo, corazón.

Hace unas semanas estuve unos 10 días sin dormir. No sabía qué me pasaba, no entendía nada, no tenía un pensamiento concreto, una preocupación visible.

Hay quién sí la tiene, y por eso no duerme.

En cualquiera de los dos casos, hoy te cuento qué me funcionó y algunas soluciones que le doy a mis clientes y alumnos que no quieran solo dormir mejor, sino además comprender cómo funciona su mente para VIVIR más plenamente.

NOTA: En septiembre abro 4 plazas para sesiones individuales y programa Mente Nueva. Envíame un mensaje privado a través de Instagram (@naylinnunez) si has visto que ahora sí es tu momento de transformar eso que estás viviendo en el capítulo más poderoso de tu vida.

¿Tienes algo que necesitas decir… pero no sabes cómo? En este episodio exploramos las conversaciones que evitamos —esas que duelen, que dan miedo, que podrían cambiarlo todo. Pero también te propongo algo radical: ¿y si no todas deben decirse?

Aquí tienes cinco preguntas que podrían cambiar no solo tu próxima conversación, sino la relación contigo mismo.

Envíame por mensaje privado a mi Instagram el numero 11 y te mando las notas por escrito.

Un abrazo, corazón.