¿Y si el problema nunca fue tu pareja?

En este episodio hablamos de algo que casi nadie se atreve a decir en voz alta.. muchas veces lo que llamamos "el problema de la relación" es en realidad años de habernos dejado de lado a nosotras mismas.

Hablamos del gesto de decir "lo que tú quieras", de la frase "es una etapa" que usamos para no mirar de frente lo que duele, y de esa pregunta incómoda pero necesaria: ¿lo haces por la relación, o por miedo a perderla?

No es un episodio con respuestas fáciles. Es una invitación a hacerte las preguntas que quizá llevas años evitando.

🎧 Si quieres seguir esta conversación con calma, tengo un cuaderno de trabajo con las ideas clave y las preguntas del episodio. Entra en http://naylinnunez.com/23 para descargártelo.
📅 Y si sientes que necesitas ayuda para dejar de sufrir en ESA relación, puedes reservar una llamada de claridad conmigo donde me cuentas en qué punto estás y te digo si te puedo ayudar. Aquí tienes el enlace para reservarla: https://calendly.com/naylin-ng/llamada-de-claridad

¿Sientes que das todo en el trabajo y aun así nunca es suficiente? ¿Que el cansancio ya no desaparece aunque descanses? Este episodio es para ti.

Hoy hablamos del sobreesfuerzo crónico.. qué es, por qué lo normalizamos, cuánto le cuesta a las empresas (y a las personas) y, sobre todo, de dónde viene realmente ese patrón que te tiene atrapada o atrapado.

Verás por qué trabajar más horas no produce más resultados, qué dijo Harvard sobre la seguridad psicológica en los equipos, el caso real de Yahoo y cómo el sacrificio constante puede ser el peor negocio de tu vida.

Pero lo más importante: aprenderás que el origen no está en tu jefe, ni en tu empresa, ni en el horario. Está en ti. Y eso, lejos de ser una mala noticia, es la mejor noticia posible.

En este episodio:

• El coste real del sobreesfuerzo (datos de la OMS y Stanford)

• Las 4 zonas de rendimiento según Harvard

• Por qué el salvador del equipo acaba rompiendo el sistema

• El concepto de la vasija y cómo recuperar tu lugar real

🔗 ¿Lista para hacer el trabajo real?Entra en el programa Tu Vasija — 7 días, 30 minutos al día, para ir al origen del patrón y soltarlo de verdad:👉 naylinnunez.com/tuvasija

Cuando una empresa depende demasiado de su líder, algo empieza a tensarse aunque desde fuera todo parezca funcionar.

En este episodio hablo de eso. De lo que ocurre cuando el empresario está en todo, decide todo y sostiene demasiado peso… y de lo que cambia cuando empieza a ocupar su verdadero lugar dentro del sistema.

Comparto ejemplos reales de empresarios con los que trabajo, algunas ideas que pueden cambiar tu forma de ver tu empresa, y preguntas que quizá nunca te habías hecho sobre tu rol como líder.

Si quieres saber hasta qué punto tu empresa depende de ti, he creado un diagnóstico muy simple que puedes hacer en dos minutos y que te dará una pista muy clara de dónde estás ahora mismo. Puedes hacerlo aquí:

https://forms.fillout.com/t/kS3rRZS27pus

En esta edición, exploramos cómo manejar emociones intensas como la nostalgia y el sufrimiento. La clave es no rechazar lo que sentimos, observar nuestro cuerpo y evitar alimentar pensamientos que perpetúan el dolor. Dejar ir no significa olvidar, sino permitir que lo vivido encuentre su lugar en nuestro presente, abriendo espacio para lo nuevo.

No hacer caso a eso que nos impulsa desde lo más profundo de nuestro corazón tiene consecuencias que nos muestra la vida en muy variadas formas (peleas, accidentes, malas caras).

Pero ¿cómo saber, entre tantas voces, si lo que estás escuchando viene realmente de ti?

Un abrazo, corazón.

¿Qué estás sosteniendo que ya no te representa? Pensamientos, etiquetas, vínculos, silencios… Este episodio no es cómodo, pero sí necesario. Porque seguir cargando con lo que ya no eres, también duele, y va a seguir tocándote la puerta hasta que decidas prestarle atención.

Hoy he salido de mi ayuno con agua.

En el episodio te lo cuento todo.

Aquí tienes los dos vídeos que vi después de haber empezado el ayuno y que me fueron útiles.

1era parte: Cómo hacer un ayuno prolongado. Guía para principiantes.

https://youtu.be/xqfGcTftdrk?si=RJQNfAFnea64ZVzU

2da parte: Cómo hacer un ayuno prolongado

https://youtu.be/76mpePi2tkI?si=ne_KXK5yC4aNKWHK

y un extra: Qué sucede en tu cuerpo cuando ayunas

https://youtu.be/VjfwfwIh0-I?si=Usdh_QnDDvSK_UWB

Nos vemos en la Comunidad en Telegram, corazón.

https://t.me/elcanaldeltiempo

Hoy os comparto mi viaje personal a traves de mis exploraciones.

Este año he dejado de tomar café, de comer gluten, he añadido una meditación en la tarde y ahora estoy corriendo en las mañanas y comiendo menos, y esto me da mucha energía.

El para qué de todo esto lo cuento en el episodio.

Para más preguntas y contar tu propia experiencia, nos vemos en la Comunidad en Telegram, aquí tienes el enlace:

https://t.me/elcanaldeltiempo

Un abrazo,

Naylin

Una reflexión sobre cómo entender y acompañar esos momentos en que sentimos cansancio extremo y, al mismo tiempo, estallidos de creatividad nocturna, sin juzgarnos y aprendiendo a escucharnos con amor.

Cuando sentimos con dolor nuestras partes divididas.

Aquí tienes el enlace para entrar a la Comunidad en Telegram para compartir tus experiencias, preguntar y sentir que no estás sola en este camino.

https://t.me/elcanaldeltiempo

Un abrazo, corazón.

Este relato es el testimonio de una vida que, al contradecir las expectativas de la familia, la sociedad y de lo que yo misma creía, me obligó a descubrir que la verdadera coherencia no está en seguir un mapa, sino en recordar la paz que ya soy.

Aquí tienes el enlace a la Comunidad en Telegram:

https://t.me/elcanaldeltiempo

Ya están abiertas las plazas (4) para sesiones y Programa Mente Nueva en septiembre.

Antes de empezar, tendremos una sesión gratuita para saber en qué punto de la vida estás ahora y cómo te puedo ayudar mejor.

Aquí tienes el enlace para reservar tu cita:

https://calendly.com/naylin-ng/llamada-de-claridad