前些天，我把公众号Metta Land的签名改成了「分享爱与觉知的生活方式」。其实这句话盘旋在我心上和脑海里已经很久了。我一再地在确认它，我想是因为，我把它当作自己这一生的使命，是我要活出的样子，也是我事业的宗旨。

为什么是带着「爱」和「觉知」？

当我们踏上了内在探索的道路，也就踏上了未知的旅途。这条道路就像世间所有事物一样，也是好坏参半、苦乐并存。它引领我们通往自由，也引领我们经历黑暗、危险与苦难。

「觉知」就像是这条路上的导航仪。让我们知道自己身处哪里，要往哪里去。如果觉知能力越强，这个「导航仪」也就更精密，能够纵观全貌，感知前方，也能稳稳地扎根在当下，捕捉个中细节。

「爱」则是魔法棒。旅途中饿了可以变出食物，冷了可以变出冲锋衣。在危险时给予我们信心，在困境时引领我们去转化。最妙的是，爱可以让我们无所畏惧，而且越用越多，除了守护自身，逐渐还能够去守护旅途中的他人。

那这条漫漫长路最终将通往哪里呢？答案是「家」。是宇宙的家，心中的家，也是扎根在地球上的、切切实实的那个家，是父母、孩子、祖先的血脉串联起来的那个家。

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当我们回到旅途的终点，回到家，我们便要带着旅途中的伤疤和勋章，将习得的「爱」和「觉知」投入到生活里，一点一滴地去耕耘和建筑我们的家园。

我想这是生而为人，能做的最重要也最美好的事情。这也是我想在「一亩心田」、在「Metta Land」中建筑和分享的东西——爱与觉知的生活方式。

这个播客中带领的练习，以及后续会推出的服务和产品，都会围绕这两者展开。希望我的创造，能够触动更多的人，愿我们的双手充满爱和力量，一起建造出理想的家园。

今天的练习，是一个关于回家的练习，回到身体的家，回到内心的家。这个家，我们一直都随身携带。这个家，也一直都在守护与祝福我们。

🧘本期冥想

「回家」，9分钟

🪕本期配乐

Peace of Mind by Shakti

Compass by Nordic Lights