Dans cet épisode, je tente de répondre à la question suivante: «Comment faire pour rester zen et garder le cap sur notre propre route sans se perdre dans le chaos du monde actuel?»

Pour ce faire, j'aborde la notion de moment présent et l'importance de pourvoir s'y ramener. Je vous parle de l'importance de la contemplation et de l'émerveillement. J'explore avec vous comment nos cinq sens peuvent nous servir d'ancrage pour éviter la dérive et apprendre à mieux naviguer malgré le chaos. Bonne écoute!

Chapitres:

00:00 / Intro musical du Divan mauve;

00:27 / Présentation du sujet de l'épisode;

01:02 / Nouvelles et préambule;

06:51 / Définition du chaos;

07:27 / «Comment faire pour rester zen et garder le cap sur notre propre route sans se perdre dans le chaos du monde actuel?»;

07:46 / Notion du moment présent et de pleine conscience;

10:16 / Concept de l'ancrage et la métaphore du bateau;

12:44/ Les ancrages du corps;

13:31 / Rappel des cinq sens;

13:57 / La vue comme ancrage;

20:33 / La contemplation avec émerveillement;

24:30 / L'ouïe comme ancrage;

29:28 / L'odorat comme ancrage rapide;

34:50 / Le goût comme ancrage;

35:37 / Repas comme rituel et acte d'amour;

37:22 / Le toucher bienveillant comme ancrage;

45:15 / Retour sur l'effet bénéfique de se ramener dans le moment présent par l'ancrage des sens;

45: 59 / Retour et suite sur la métaphore du bateau;

48:47 / Conclusion.

Mélanie Dayavati Faucher,

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