Dans cet épisode je discute des cinq langages de l'amour avec mon époux Yannis Deschênes. Prenant appui sur le livre de Gary Chapman qui a popularisé cette vision des langages de l'amour en 1992, nous vous les présentons en ajoutant notre vision féministe et inclusive sur le sujet.

Trouver nos propres langages et celui des autres nous donne des clefs importantes sur la façon que nous avons de se sentir aimé et de communiquer notre amour.

Chapitres:

00:00 / Intro musical du Divan mauve;

00:27 / Présentation du sujet de l'épisode;

00:55 / D'où viennent les 5 langages d'amour;

05:04 / Utilité possible des langages de l'amour;

07:21 / les cinq langages de l'amour;

07:45 / Premier langage: La parole valorisante;

30:27 / Deuxième langage: Moment de qualité;

50:00 / Troisième langage: Les cadeaux;

57:17/ Parallèle avec la langue parlée;

01:00:42 /Quatrième langage: Les services rendus;

01:00:56 / Parenthèse sur le biais patriarcal;

01:04:50 / Quatrième langage: Les actes de service;

01:10:45 / Cinquième langage: Toucher physique;

01:16:45 / Exemple de la demande d'eau;

01:21:25 / Rappel des cinq langages d'amour;

01:21:36 /Une autre vision des langages d'amour;

01:29:12 / Conclusion.

Ressources nommées dans l'épisode:

Livre les cinq langages d'amour, Gary Chapman, 1992

Podcast L'espace du couple, Florentine D'aulnois Wang

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Dans cet épisode, je vous parle de la peur du jugement.

Je vous raconte l'histoire du père, du fils et de l'âne;

Je partage avec vous quatre prises de conscience sur le qui peuvent nous aider à manoeuvrer dans ce monde où le jugement existe;

Je vous donne quatre trucs pour mieux vivre vous aider à à mieux vivre et avancer malgré la peur du jugement.

Bonne écoute!

Chapitres:

00:00 / Intro divan mauve;

00:27 / Présentation des sujets abordés;

01:05 / Souvent la peur du jugement nous empêche de choisir le chemin qui nous convient le mieux.

02:29 / Histoire de l'homme du fils et de l'âne;

05:05 / Partage des circonstances de découvert du conte;

05: 50 / Introduction des prises de conscience;

06: 05 / Il va toujours y avoir quelqu'un pour juger;

07: 12 / Lorsqu'on donne de l'importance au jugement des autres, c'est comme si on leur donnait notre pouvoir personnel et notre énergie vitale; au lieu d'utiliser cette énergie dans la création de notre vie et la découverte de notre chemin;

11:20 / Le jugement duquel on a peur est souvent notre propre jugement intérieur;

13:20 / Concept du senseur;

17: 41 / Si on partage à une personne critique ou rébarbative, cela risque de nous décourager ou d'anéantir notre idée;

20:50 / Premier truc: identifier notre senseur;

22: 53 / Deuxième truc: Protéger notre enfant créatif intérieur contre le senseur;

25: 45 / Ma vision de la créativité;

28: 08 / Troisième truc: identifier et choisir nos allié.es;

31:42 / Faire preuve de bienveillance envers soi en se considérant soi-même comme notre meilleur.e ami.e.

33:27 / Anecdote « Parle pas comme ça à ma femme »;

35:37 / Conclusion et résumé des quatre prises de conscience et des quatre trucs pour mieux manoeuvrer et mieux vivre au delà la peur du jugement.

Sources nommées:

Libérez votre créativité de Julia Cameron, la bible des artistes.

Info complète à venir.

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Je vous offre en cadeau cette méditation guidée qui permet d'accueillir ce qui est bénéfique pour nous et de se libérer de ce qui alourdit notre vie. Humble contribution pour un monde meilleur que je souhaite rempli de paix et d'amour.

Om Shanti Shanti Shanti!

Chapitres:

00:00 / Intro du Divan mauve;

00:22 / Se changer soi même pour changer le monde;

02:20 / Mise en garde avant la méditation;

03:05 / Méditation guidée «accueillir et se libérer»;

21: 22/ Conclusion.

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Dans cet épisode, j'ai invité mon fils Kalel Deschênes qui étudie en physique pour discuter avec lui de l'affirmation suivante: « Nous sommes des poussières d'étoile ». Pouvons-nous vraiment affirmer ça? Et si oui? Pourquoi?

Chapitres:

00:00 / Intro du Divan mauve;

00:26 / Présentation du sujet de l'épisode;

01:11 / Qu'est-ce que la physique?;

03:14 / Appellations des différents domaines scientifiques;

05:45 / Exemple d'application dans notre vie quotidienne;

06:41 / Est-ce vrai que nous sommes des poussières d'étoiles?;

07:22 / Le début de l'univers et particules élémentaires;

09:23 / Base pour nous expliquer pourquoi nous pouvons affirmer que nous sommes des poussières d'étoile;

12:39 / Conservation de la matière;

13:29 / le soleil (notre étoile) créé photons, lumière, énergie;

14:08 / Les particules qui créent notre corps (98% ): Hydrogène, carbone, oxygène, azote, phosphore et fluor (particules créées dans les étoiles il y a des milliards d'années);

16:20 / Tous les atomes qui constituent notre corps ( sauf l'hydrogène) ont été fabriqués au centre d'une étoile mourante.;

16:45 / L'hypothèse de la ou des géantes étoiles;

18:00 / Si nous sommes tous issus de poussières d'étoiles, nous sommes tous très similaires;

20:07 / Connexion avec les éléments et la nature;

21:01 / Se rappeler d'où l'on vient peut être rassurant;

21:30 / Exemple du code génétique de la banane;

24:20 / Nous sommes tous connectés et très similaires.

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Dans cet épisode, je reçois pour une deuxième fois mon époux Yannis Deschênes pour continuer la série couple des épisodes. Nous abordons « l'art de soutenir l'autre sans essayer de lui venir en aide». Pour ce faire, nous vous expliquons deux concepts qui nous ont beaucoup aidé: L'archétype du pompier et l'importance de ne pas nuire à l'autre.

Chapitres:

00:00 / Intro du divan mauve;

00:26 / Présentation de l'épisode;

00:50 / Accueil de Yannis et présentation de deux concepts;

01:43 / L'archétype du pompier: Besoin d'agir et d'éteindre le feu;

03:31 / Concept selon lequel il ne faudrait jamais nuire à l'autre;

04:28 / Anecdote de la cabane dans l'arbre;

07:04 / L'exemple de la sauce à spaghetti, mode solution;

15:08 / L'exemple de l'appel du pompier;

17:08 / L'inconfort de l'état d'écoute;

17:55 / Prévenir l'autre qu'on a besoin seulement de s'exprimer;

18:55 / S'aimer est le début;

19:57 / Cultiver l'amour, parallèle avec la culture des plantes;

22:50 / L'exemple du deuil de mon père;

27:39 / Clefs: écouter et accueillir;

28:08 / Difficulté devant l'impuissance;

30:30 / Ce qu'on pense que l'autre devrait faire...

30:47 / Respecter le rythme de l'autre;

32:05 / Anecdote de l'écoute en silence devant le problème de l'adolescent.e;

36: 27 / Laisser les enfants essayer par eux-même;

42:47 / Ouvrir une fenêtre d'opportunité d'apprentissage relationnelle;

46:02/ La petite boule d'écoute hi hi;

46:49 / L'écoute aide l'autre à puiser la force intérieure;

49:30 / conclusion.

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Dans cet épisode, j'essaie de définir le concept de l'égo pour répondre à cette question que je me suis fait posée par plusieurs d'entre-vous!

Chapitres:

00:00 / Intro du podcast;

00:23 / Présentation de l'épisode;

00:47 / Deux «Ératums» concernant l'épisode 10;

05:42 / Définitions de l'Égo selon les dictionnaires Larousse et robert et synonymes;

07:24 / Ma définition et perception de l'égo et lien avec le troisième chakra, «Manipura» et équilibre;

11:46 / Comparaison de l'égo avec le chien de garde;

15:15 / Exemple de l'attaque de la personnalité;

18:20 / Début de réponse à la question;

19:53 / Histoire des deux montures et du cocher et lien avec l'égo;

25:56 / L'égo est aussi le chien qui va se cacher;

27:15 / Quoi faire de notre égo?

28:10 / Dresser notre égo;

31:20 / Se montrer sans le masque de l'égo;

33:30/ Conclusion.

Sources:

Frédéric Lenoir, L'âme du monde, Éditions retrouvées, 2013.

Sonia Choquette, La réponse est simple. Aimez-vous selon votre esprit, éditions AdA inc. 2010.

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Dans cet épisode, je reçois pour la deuxième fois ma fille Danaë Deschênes pour vous parler de la voie du milieu aussi appelé le noble chemin octuple. Pour vous expliquer les huit préceptes qui le composent, nous donnons quelques exemples et anecdotes reliées à notre vécu et notre vie familiale. Bonne écoute! .

Chapitres:

00:00 / Intro du divan mauve

00:25 / Présentation de l'épisode

00:48 / Accueil de Danaë et différents noms pour le noble chemin octuple;

01:47 / Les huit préceptes du chemin octuple;

02:26 / L'éthique ou les éthiques;

05:21 / La noble parole ou la parole juste;

07: 23 / «À tous points de vue, ne pas nuire à l'autre», précepte de base et exemple du commérage;

10:07 / Faire silence peut parfois être une façon de faire la noble parole;

13:38 / L'action juste ou la noble action «Je pose de bonnes actions et j'évite les actions nuisibles ».

21:32: / Les moyens d'existence juste;

34:35 / La discipline mentale;

35:39 / L'effort juste ou le noble effort: «je développe en moi ce qui est sain et j'évite et surmonte ce qui est malsain»;

47:00 / l'attention juste (être attentif à...prendre conscience de...) et contemplation

53:12 / Changer notre attention de place;

01:03:22 / La concentration juste ou la méditation; «être capable de veiller avec bienveillance sur les pensées, veiller sur l'état du mental»;

01:06:28 / La sagesse;

01:08:30 / La vision ou compréhension juste. « le monde et le moi ne sont qu'illusion »;

01:17:52 / La pensée juste ou la noble pensée. « Je suis tolérant.e et bienveillant.e envers autrui et moi-même.»;

01:30:54 / Conclusion de la voie du milieu.

Voie du milieu ou le noble sentier octuple:

Sagesse:

1. Vision juste

2. La pensée juste

Éthique:

3. La parole juste

4. L'action juste

5. Les moyens d'existence justes

Discipline mentale:

6. L'effort juste;

7. L'attention juste

8. la concentration juste (méditation)

Sources:

-Dalaï Lama, Comprendre la voie médiane, vacuité et interdépendance, éditions Padmakara, France, juillet 2015 (www.padmakara,org)

_Dalaï-Lama, Tenzen Gyatso, XIVe Dalaï-Lama, La voie de la lumière, traduit du tibétain et présenté par Glenn Mullin, traduit de l'anglais par Audouin Soualle, Éditions J'ai lu, presse du chatelet, 1997

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Dans cet épisode, je reçois ma fille aînée Danaë Deschênes qui vient discuter avec moi du concept bouddhiste des quatre nobles vérités.

0:00 / Intro;

0:28 / Présentation de l'épisode;

0:57 / Pourquoi les quatres nobles vérités?;

2:53 / Pourquoi j'ai invité Danaë;

3:35 / Mise en contexte vers la définition des quatre nobles vérités;

1 7:16 / Nous tentons de définir les quatre vérités;

18:13 / Dukkha  ( souffrance ou insatisfaction), dans l'existence, il y a de la souffrance ou tous les êtres connaissent la souffrance;

22:14 / Samudaya (l'origine ou source), deuxième noble vérité: lI y a une origine ou une cause à la souffrance;

23:50 / L'attachement;

25:53 / L'ignorance, cause principale de la souffrance;

32: 30 / Le premier bouddha et la place des femmes;

36: 10 / Ignorance versus connaissance, capacité à changer et d'évoluer dans nos connaissances et nos opinions;

39: 50 / Nirodha, (la cession ou l'extinction) troisième noble vérité: Il est possible d'atteindre un état où il n'y a plus de souffrance;

42:54 / Parallèle avec la cosmologie des premières nations et la roue du Samsara;

45:53 / L'état d'éveil;

48:47 / Magga (le chemin ou sentier), Il y a un chemin vers la cessation de la souffrance;

53: 14 / Rappel des quatre nobles vérités;

54:06 / Conclusion.

Bibliographie:

La voie de la lumière, Dalaïlama

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Dans cet épisode, je reçois mon époux des vingt-cinq dernières années pour discuter de l'importance de clarifier nos besoins et nos demandes dans nos relations pour éviter bien des déceptions, des incompréhensions et des frustrations.

Repères dans le temps:

00:00 / Intro;

00:48 / Pourquoi un épisode en couple;

02:03 / Sujet inspiré du troisième accord toltèque: «Ne faites pas de supposition»;

03:03 / Façon de clarifier nos besoins, exemple de la fenêtre;

05:48 / Lien avec notre éducation;

08:37 / Exemple du serveur;

09:59 / Clarifier ton besoin et valider ce que l'autre veut;

14:10 / Histoire du café;

23:06 / Défi de la vulnérabilité;

24:55 / Retour sur la comparaison du serveur;

29:18 / Le seuil de tolérance;

34:44 / Décider ensemble pour s'alléger;

35:27 / L'histoire du tapis;

38:56 / Apprendre à se connaître en se nommant;

40:37 / Se laisser la possibilité de se découvrir et de changer;

41:06 / Histoire du café au sapin;

44:09 / Conclusion, éviter les demandes cachées.

Contacts:

Pour vos commentaires et demandes, communiquez avec moi dans les commentaires du podcast, sur mes réseaux sociaux ou via la fiche contact de mon site web:

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Dans cet épisode, je vous présente le cinquième accord toltèque qui propose de s'appuyer sur le pouvoir du doute pour changer notre monde. Je vous explique aussi qui sont et d'où viennent les toltèques, J'aborde aussi les trois types de rêves décrits par la sagesse toltèque et leur vision de la liberté.

Repères dans le temps:

00:00 / Intro;

00:40 / Je vous parle du sondage et de choix de sujet de l'épisode;

01:50 / Qui sont les toltèques et d'où viennet-ils?;

04:32 / Pourquoi Don Miguel a écrit le livre avec son fils José Don Miguel;

05:44 / Rappel des 4 accords et dévoilement du cinquième;

07:40 / Pourquoi « être septique et apprendre à écouter » serait l'outils utltime pour changer notre monde? Exemple du film personnel et des témoins du crime;

12:32 / Ce qu'on voit est interprété selon nos perceptions;

15:47 / Je reviens sur l'outils ultime pour changer le monde. Explication de l'importance du doute. Exemple du mauvais coupable.

24:53 / Les trois différents types de rêves selon la sagesse toltèque;

33:00 / Vision de la liberté et conclusion.

Contacts:

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