La dernière semaine avant les vacances est souvent la plus dure. Mais on tient le coup et on augmente notre productivité et aussi notre stress. Alors, une fois les vacances commencent que l'on tombe malade, à cause du stress chronique qu'on a cumulé avant les vacances, c'est décrit comme la maladie de loisirs.

La "maladie des loisirs"(théorisé par le psychologue néerlandais Ad Vingerhoets),  "maladie du temps libre" ou même "syndrome des vacances", un phénomène courant, commun et récurrent, de tomber malade les premières jours des vacances ou chaque week-end. Alors, comment expliquer ce phénomène et quels sont les solutions pour éviter de tomber malade pendant les vacances et les week-end?

"Le relâchement" est la cause la plus commune de la maladie de loisirs, ce relâchement vient souvent après une période de stress prolongé. Le stress est donc un facteur principal pour expliquer ce phénomène.

Le stress aiguë aurait un  effet "protecteur" sur les maladies et les infections (appelé stress positif). Une fois mis de côté, nous deviendrions ainsi plus fragile et moins résistants aux virus, à condition que ce stress n'est pas chronique (stress négatif), qui affaiblie plutôt l'immunité et la résistance du corps.

Les symptômes les plus courant et communs au cours des week-end ou pendant les premiers jours de vacances sont:

Céphalées

Fatigue intense

Rhumes, grippe

Mal de dos

Troubles digestives: diarrhées ou constipation

Nausées, vomissements

La solution, c'est de prendre soin de vous et gérer votre stress  avant vos vacances et avant les week-end.

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