▼今回の内容

１日１食の断食を初めてみた/太った/20時間あける/好転反応/おだやかになった/身体が痛くなる/浮腫む/まさにバランス/心と身体は密接につながっているのよ/睡眠は我慢できない/睡眠サプリ/アシュワガンダっていう/アーユルヴェーダ的な/アシュワガンダ（2回目）/わりかし良い/反芻するジレンマ/健康優良児のYuta/寝られないとワクワクすっぞ/寝たいのに寝られないジレンマ/自然の摂理

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▼語り

【文香ヒロ（あやかひろ）】文筆調香家。大阪生まれ、東京育ち。言葉と香りを作る「文筆調香」を生業の一つとする。ノスタルジーをこよなく愛する。

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【杉本友太】

愛知県名古屋市出身。4年間のサラリーマン・営業マン時代を経て、2017年に独立。デザイン会社、株式会社Headsの代表取締役として幅広く広告のデザインを手がける。好きなものはヒップホップ、ラグビー、中華料理。

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IG：https://www.instagram.com/helloyuta/