Όλοι ξέρουμε ότι για ένα υγιές σώμα, δεν αρκεί μόνο η άσκηση, αλλά χρειάζεται και σωστή διατροφή.

Όσοι ασκούνται λοιπόν, έχουν πολλές απορίες για το τί να φάνε πριν και μετά την προπόνηση, ώστε να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της άσκησης, την ενέργεια τους κατά τη διάρκεια της προπόνησης, την γρήγορη αποκατάσταση μετά από μία σκληρή προπόνηση και να δούνε αποτέλεσμα στο σώμα τους όσο πιο γρήγορα γίνεται .

Η Ασπα Τσόκα σε αυτό το podcast μας δίνει όλες τις απαντήσεις!