In deze aflevering gaan Sabine en ik dieper in op liefdesverdriet vanuit een psychologisch perspectief. We spreken over eenzaamheid, verlangen en geduld, en zoomen in op waarom loslaten soms zo ongelooflijk moeilijk is.

Een belangrijk onderdeel van het gesprek gaat over het boek

Afkicken van je ex van Courtney Soderlind Warren.

In dit boek beschrijft zij liefdesverdriet als een vorm van verslaving en introduceert ze de term exoholic: iemand die blijft hunkeren naar een ex, ook als die relatie voorbij is.

We bespreken onder andere:

Waarom liefdesverdriet kan voelen als een verslaving

Wat er ‘toxisch’ kan worden aan het verlangen naar een ex

Waarom contact zoeken (appjes, gesprekken, langsfietsen) tijdelijk oplucht, maar het herstel vaak in stand houdt

Dat het gif niet per se in de ex zit, maar in de hunkering zelf

Waarom herstel niet begint met stoppen met denken, maar met anders omgaan met gedachten

Hoe je het verlangen naar de ex kunt vertalen naar wat je eigenlijk nodig hebt: nabijheid, troost, veiligheid

Daarnaast hebben we het over geduld:

Waarom sommige mensen zo snel weer een nieuwe relatie zoeken, wat daaronder kan liggen en waarom vertragen — hoe moeilijk ook — vaak noodzakelijk is om echt verder te kunnen.

Ook lezen we een brief van een luisteraar die zich radeloos voelt na een korte maar intense relatie en worstelt met alleen zijn. Haar verhaal vormt de basis voor een gesprek over hechting, zelfonderzoek en mildheid voor jezelf.

Tijdens de aflevering komt ook dit gedicht ter sprake, dat prachtig verwoordt wat verdriet soms nodig heeft:

Gedicht – Huilen is gezond

Leg nu die krant maar even neer,

echt lezen doe je toch niet meer,

huil nou maar even.

Ja, tegen iemands lichaam aan

zou dat natuurlijk beter gaan,

maar huil nou even.

Dat jij de enige niet bent,

dat is een troost die je al kent,

dus huil maar even.

Een ander troosten voor verdriet

dat kan ook niet, dat kan ook niet,

maar huil toch even.

Altijd maar flink zijn is niet goed:

als je niet weet hoe ’t verder moet,

huil dan toch even.

Straks, met nog tranen langs je kin

denk je ineens: ik heb weer zin,

om door te leven.

— uit Het beloofde land (2002) Willem Wilmink

Verder lezen & luisteren

Lees het artikel van Hester in SAAR

Luister naar de SAAR-podcast

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call.