In deze aflevering gaan Sabine en ik dieper in op liefdesverdriet vanuit een psychologisch perspectief. We spreken over eenzaamheid, verlangen en geduld, en zoomen in op waarom loslaten soms zo ongelooflijk moeilijk is.

Een belangrijk onderdeel van het gesprek gaat over het boek

Afkicken van je ex van Courtney Soderlind Warren.

In dit boek beschrijft zij liefdesverdriet als een vorm van verslaving en introduceert ze de term exoholic: iemand die blijft hunkeren naar een ex, ook als die relatie voorbij is.

We bespreken onder andere:

Waarom liefdesverdriet kan voelen als een verslaving

Wat er ‘toxisch’ kan worden aan het verlangen naar een ex

Waarom contact zoeken (appjes, gesprekken, langsfietsen) tijdelijk oplucht, maar het herstel vaak in stand houdt

Dat het gif niet per se in de ex zit, maar in de hunkering zelf

Waarom herstel niet begint met stoppen met denken, maar met anders omgaan met gedachten

Hoe je het verlangen naar de ex kunt vertalen naar wat je eigenlijk nodig hebt: nabijheid, troost, veiligheid

Daarnaast hebben we het over geduld:

Waarom sommige mensen zo snel weer een nieuwe relatie zoeken, wat daaronder kan liggen en waarom vertragen — hoe moeilijk ook — vaak noodzakelijk is om echt verder te kunnen.

Ook lezen we een brief van een luisteraar die zich radeloos voelt na een korte maar intense relatie en worstelt met alleen zijn. Haar verhaal vormt de basis voor een gesprek over hechting, zelfonderzoek en mildheid voor jezelf.

Tijdens de aflevering komt ook dit gedicht ter sprake, dat prachtig verwoordt wat verdriet soms nodig heeft:

Gedicht – Huilen is gezond

Leg nu die krant maar even neer,

echt lezen doe je toch niet meer,

huil nou maar even.

Ja, tegen iemands lichaam aan

zou dat natuurlijk beter gaan,

maar huil nou even.

Dat jij de enige niet bent,

dat is een troost die je al kent,

dus huil maar even.

Een ander troosten voor verdriet

dat kan ook niet, dat kan ook niet,

maar huil toch even.

Altijd maar flink zijn is niet goed:

als je niet weet hoe ’t verder moet,

huil dan toch even.

Straks, met nog tranen langs je kin

denk je ineens: ik heb weer zin,

om door te leven.

— uit Het beloofde land (2002) Willem Wilmink

Verder lezen & luisteren

Lees het artikel van Hester in SAAR

Luister naar de SAAR-podcast

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke terugblik op het afgelopen jaar én een zachte vooruitblik naar wat komt.

Ik deel hoe liefdesverdriet het brein ontregelt en waarom het maken van grote plannen of goede voornemens na een relatiebreuk vaak simpelweg niet lukt. Wat gebeurt er in je brein bij verlies? Waarom blijft het alarm aanstaan, zelfs als je wéét dat het voorbij is? En waarom is vertragen soms het meest helpende wat je kunt doen?

Je hoort onder andere over:

• Wat liefdesverdriet doet met je denkvermogen en emoties
• Waarom grote doelen na een breuk vaak te veel druk geven
  
• Het belang van kleine ankerpunten in plaats van grote voornemens
  
• Wat ik het afgelopen jaar heb geleerd in mijn praktijk
• Terugkerende thema’s zoals geheime relaties, overspel en eenzaamheid
• De rol van AI bij liefdesverdriet – en waar de grenzen daarvan liggen

In deze aflevering vertel ik ook over mijn deelname aan de podcast NRC Het Uur, waarin ik sprak over liefdesverdriet en de impact daarvan.

👉 de link naar die aflevering 

Deze aflevering is een uitnodiging om milder te zijn voor jezelf. Om niet te vechten tegen wat je voelt, maar ruimte te maken voor herstel — in jouw tempo.

Herken je dat je vastloopt in verdriet, of dat de toekomst ongrijpbaar voelt na een breuk?

Dan is deze aflevering voor jou.

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering van De Liefdesverdrietpsycholoog ga ik in gesprek met relatietherapeut en hechtingsspecialist Jeroen Hoekman over hechting en de rol die dit speelt bij liefdesverdriet en relatieproblemen.

We bespreken onder andere:

• Wat hechting écht is (en waarom het geen persoonlijkheidstype is)
• Waarom sommige mensen volledig vastlopen na een relatiebreuk
• Het verschil tussen angstige en afwijzende patronen
• Waarom je je soms sterker vastklampt aan je ex dan je eigenlijk wilt
• Hoe oude pijn onbewust invloed heeft op je relaties

Herken je dat je blijft hangen in verdriet, hoop of verlangen na een breuk?

Luister dan deze aflevering.

Over de gast:

Jeroen Hoekman is coach en relatietherapeut en heeft meer dan 20 jaar ervaring in het begeleiden van mensen, zowel zakelijk (leiderschap) als privé. Hij is gecertificeerd specialist op het gebied van hechting (Mills College, California) en schrijver van de boeken "Door de liefde gegrepen" en "Vrij Gehecht." 

Meer weten over Jeroen? Klik hier voor zijn website.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering van De Liefdesverdrietpsycholoog praat Hester met Sabine over een onderwerp dat vaak onderbelicht blijft na een relatiebreuk: het verlies van vriendschap. Want als een liefdesrelatie eindigt, verlies je niet alleen je partner. Je verliest vaak ook je maatje, je dagelijkse gezelschap, degene met wie je de kleine dingen van het leven deelde.

We onderzoeken waarom dit vriendschapsverlies zo pijnlijk kan zijn en waarom het soms moeilijk is om onderscheid te maken tussen liefde en vriendschap. Ook bespreken we hoe mannen en vrouwen dit verlies anders ervaren, en waarom vrouwen vaak sterker verlangen naar het behouden van die vriendschappelijke band met hun ex.

In deze aflevering hoor je:

• Waarom het verlies van vriendschap zo'n groot onderdeel is van liefdesverdriet
• Waarom vrouwen vaker de vriendschap met hun ex willen behouden en waarom mannen dat vaak niet kunnen
• Wat je kunt doen als je de vriendschap met je ex mist, maar weet dat contact (nog) te pijnlijk is

Herken jij dit gevoel? Mis jij je ex niet zozeer als partner, maar vooral als vriend of vriendin? Plan een gratis kennismakingsgesprek in via deze link. Samen kijken we hoe je stap voor stap kunt helen en weer rust en verbinding kunt vinden. In jezelf en in nieuwe relaties.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Jaloezie kan zich op veel manieren laten zien: van verlangen naar wat een ander heeft tot diepe pijn en boosheid als je ex een nieuwe relatie begint.

Hester en Sabine delen in deze aflevering persoonlijke ervaringen en daarnaast hoor je o.a.:

• Waarom jaloezie zo’n krachtig en soms destructief gevoel kan zijn
• Hoe hechtingsstijlen invloed hebben op jaloezie
• Hoe je jaloezie kunt zien als signaal in plaats van als vijand

Herken jij jezelf in dit thema en merk je dat jaloezie jouw herstel in de weg zit? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe je weer rust en vertrouwen kunt vinden, in jezelf én in relaties.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

In deze aflevering spreek ik met stemcoach en voormalig professioneel zangeres Maja Roodveldt. We hebben het over de impact van (liefdes)verdriet op je stem en ademhaling. Want verdriet gaat niet alleen over tranen. Het zet zich vast in je lijf, in je keel, in je adem.

Maja legt uit:

• waarom je letterlijk een brok in je keel kunt krijgen
• hoe het zenuwstelsel je stem beïnvloedt
• wat zingen, neurieën of mantra’s kunnen doen bij pijn
• en hoe ademhaling je helpt om weer in beweging te komen
  

Ze zingt live een troostrijke mantra (Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung) die je zelf thuis kunt gebruiken.

Laat je raken. En laat van je horen.

Meer weten over Maja en haar coaching? Klik hier voor haar website.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

In deze aflevering nemen Hester en Sabine je mee in een gesprek over een bekend maar pijnlijk thema: waarom we vaak blijven hangen in situaties die eigenlijk allang niet meer goed voelen. Of het nu gaat om een relatie, een werkplek of een huurcontract voor een kantoorpand: soms houden we vast uit angst voor het onbekende, schaamte of loyaliteit aan een oud verhaal over wie we denken te moeten zijn.

Hester vertelt open over haar eigen twijfels rondom het huren van een kantoor in de stad, en trekt een treffende parallel met relatievorming, ‘dakpan-daten’, en het veelvoorkomende patroon van te lang blijven hangen.

Samen onderzoeken ze onder andere:

• Waarom het brein moeite heeft met loslaten
• Wat onderliggende overtuigingen (zoals ‘ik verdien geen liefde’) met je doen
• Hoe confirmation bias je wereldbeeld vernauwt

Hester beantwoordt in deze aflevering ook een aangrijpende luisteraarsbrief van "Taco" (49), een man die diep ongelukkig is in zijn huwelijk, maar niet durft te vertrekken. Zijn kinderen, de mening van anderen en zijn eigen onzekerheid houden hem tegen. Hester duikt in de dieperliggende lagen van zijn dilemma.

Herken je jezelf hierin?

Blijf jij in een relatie die eigenlijk niet goed voelt? Twijfel je al lang maar durf je de stap niet te zetten? Voel je je gevangen tussen loyaliteit en verlangen? Dan is deze aflevering voor jou.

Wil je hier met mij over praten? Plan een gratis kennismakingsgesprek.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.http://www.relatiebreuk.nl

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Wat gebeurt er met je als je een relatie verliest en de grond onder je voeten lijkt weg te vallen? In deze aflevering duik ik in een belangrijk begrip uit de neuropsychologie: de Window of Tolerance. Oftewel: het spanningsgebied waarin je zenuwstelsel optimaal functioneert.

Bij liefdesverdriet kun je daar ver buiten schieten. Misschien herken je het: paniek, piekeren, niet kunnen stoppen met controleren of juist gevoelloosheid, verlamming en nergens meer zin in hebben.

Ik leg je uit wat er precies gebeurt in je zenuwstelsel, wat het verschil is tussen hyperarousal (overdrive) en hypoarousal (afgesloten zijn), en belangrijker nog, wat je kunt doen om je draagkracht weer op te bouwen.

🤍 Herken jij jezelf in dit verhaal?

Voel je je overspoeld of juist afgestompt door emoties na een relatiebreuk?

Plan dan gerust een vrijblijvende kennismaking met me in via de link hieronder. Dan kijken we samen of mijn begeleiding je weer rust en stevigheid kan brengen – in je hoofd én in je lijf.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering duiken Sabine en ik in een thema dat bijna iedereen met liefdesverdriet herkent: eenzaamheid. We bespreken hoe het voelt, wat het met je doet en - belangrijker nog - wat je kunt doen als het je overspoelt.

We beginnen luchtig met een Boer zoekt vrouw-analyse (ja, écht), maar schakelen al snel door naar een diepgaand gesprek over het verschil tussen alleen zijn en je eenzaam voelen. Want je kunt prima alleen zijn zonder je eenzaam te voelen en juist ook eenzaam zijn terwijl je omringd bent door mensen.

We bespreken o.a.:

• Waarom eenzaamheid zoveel pijn kan doen, juist na een breuk
• Het verschil tussen fysiek alleen zijn en emotionele eenzaamheid
• De schaamte die vaak gepaard gaat met eenzaamheid
• Wat je kunt doen om dat gevoel te verzachten of doorbreken
• En we beantwoorden de brief van luisteraar Remy, die zich verloren voelt na zijn scheiding

Zoek je manieren om om te gaan met eenzaamheid na een relatiebreuk? Luister dan deze aflevering waarin ik je een aantal handvatten geef. En voel je vrij om je eigen verhaal met mij te delen. Je bent niet alleen.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

In deze aflevering praat ik met Roy, een dappere man die na een heftige relatiebreuk besloot om hulp te zoeken en zichzelf opnieuw leerde kennen. Ik had de eer hem daarbij te begeleiden.

Roy vertelt openhartig over het moment waarop alles instortte: niet meer kunnen eten, slapen, te veel drinken om het maar even niet te hoeven voelen. De paniek, het verlies van controle, en vooral: de angst dat het nooit meer goed zou komen.

Wat volgde was een intens proces van heling, reflectie en groei. Roy leerde opnieuw keuzes maken die bij hém passen. Hij ontdekte de kracht van schrijven, vond steun in EMDR en leerde zijn grenzen (en zichzelf) veel beter kennen.

💛 Luister je mee?

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call.