In deze aflevering praat ik met Roy, een dappere man die na een heftige relatiebreuk besloot om hulp te zoeken en zichzelf opnieuw leerde kennen. Ik had de eer hem daarbij te begeleiden.

Roy vertelt openhartig over het moment waarop alles instortte: niet meer kunnen eten, slapen, te veel drinken om het maar even niet te hoeven voelen. De paniek, het verlies van controle, en vooral: de angst dat het nooit meer goed zou komen.

Wat volgde was een intens proces van heling, reflectie en groei. Roy leerde opnieuw keuzes maken die bij hém passen. Hij ontdekte de kracht van schrijven, vond steun in EMDR en leerde zijn grenzen (en zichzelf) veel beter kennen.

💛 Luister je mee?

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering ga ik in gesprek met collega-psycholoog Marjon Buurmans, met wie ik al jarenlang intervisie deel. We duiken samen in een thema dat ons beiden raakt én fascineert: hoe relatiebreuken je uitnodigen om opnieuw contact te maken met wie jij bent.

Marion deelt haar jarenlange ervaring als therapeut én als mens, over wat er allemaal schuilgaat onder liefdesverdriet. We praten openhartig over het onderschatte verdriet van een scheiding, het risico op slachtofferschap, en het belang van erkennen én doorvoelen van pijn. Maar ook over systemisch werk, patronen uit je familiesysteem en hoe het verleden vaak onbewust doorwerkt in onze relaties.

We hebben het o.a. over:

• Wat er gebeurt als we verlies overslaan of wegdrukken
• Het verschil tussen je alleen voelen en echt alleen kunnen zijn
• Hoe familiegeschiedenis en opstellingen inzicht geven in terugkerende relatiepatronen
• De kracht van symbolisch werken om liefde terug te halen naar jezelf

Een warm, verdiepend gesprek over breuken, hechting, heling én groei. Want achter het verdriet ligt vaak de uitnodiging om jezelf opnieuw te ontdekken.

💛 Luister je mee?

Over de gast:

Marjon is GZ-psycholoog en praktijkhouder van Psychologie Pijnacker. Met ruim 35 jaar ervaring werkt ze met een integratieve aanpak waarin cognitieve gedragstherapie, lichaamsgericht werk en systemische opstellingen samenkomen. In haar praktijk onderzoekt ze met cliënten niet alleen wat er speelt, maar vooral waar het vandaan komt.

Meer weten over Marjon? Klik hier voor haar website.

----

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call

In deze bijzondere aflevering gaat Hester in gesprek met Jan Willem van Rangelrooij. Ze praten over het verlies dat vaak onzichtbaar blijft: het verlies van een (ongeboren) kind, van de droom om ouder te worden. Jan Willem deelt hoe hij zelf elf keer een miskraam meemaakte, en hoe die ervaringen hem richting gaven in zijn werk.

We hebben het over:

• De rauwe realiteit van verlies dat nooit zichtbaar is geweest
• Het verschil tussen rouwfases en rouwTAKEN, en waarom dat zoveel beter past
• Hoe mannen en vrouwen verschillend rouwen en wat daar in relaties vaak in misgaat
• Waarom rouw soms niet alleen over nu gaat, maar ook over alles wat eronder ligt (gestapelde rouw)
• En hoe belangrijk het is dat ook mannen leren rouwen, op hún manier

Jan Willem nodigt uit tot anders kijken naar rouw: minder volgens de boekjes, meer via het lijf, de ervaring en het écht durven voelen. Een gesprek dat raakt, ontroert én inzicht geeft. Dit is voor jou, of je nu zelf rouwt, een ander begeleidt, of gewoon nieuwsgierig bent naar de menselijke binnenwereld. 

💛 Luister je mee?

Over de gast:

Jan Willem van Rangelrooij is onder andere rouwcoach en ervaringsdeskundige op het gebied van de onvervulde kinderwens. Hij noemt zichzelf ‘rouwdouwer’. Een term die niet alleen verwijst naar zijn werk, maar ook naar zijn pioniersgeest, humor en de stevige ondersteuning die hij biedt bij rouwverwerking.

Meer weten over Jan Willem? Klik hier voor zijn website.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering vertelt Hester hoe haar reis naar Londen haar herinnerde aan het belang van schoonheid in moeilijke tijden. Daarnaast duikt zij samen met meditatie-expert Hende Bauer in de rol van mindfulness bij het verwerken van liefdesverdriet. Hoe helpt het toelaten van emoties bij het herstel? En waarom is het zo belangrijk om niet te ontsnappen aan pijnlijke gevoelens?

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe mindfulness je helpt bij het omgaan met pijnlijke emoties
• Waarom je emoties moet toelaten in plaats van ze te onderdrukken
• Het kalmerende effect van het ‘surfen’ op je emoties
• Hoe vergeving, vooral voor jezelf, bijdraagt aan herstel
• Waarom meditatie niet gaat om het stoppen van gedachten, maar om ze te observeren

Kortom: een aflevering vol krachtige inzichten en praktische tips om liefdesverdriet te verwerken en jezelf weer op te bouwen.

Over de gast:

Hende Bauer is meditatie-expert en psychotherapeut. Ze deelt haar kennis over mindfulness en hoe deze technieken mensen kunnen helpen bij het omgaan met verdriet en verlies.

Wil je meer weten over Hende? Klik hier. Vragen die je aan haar wilt stellen? Mail ons en ik leg jouw vraag aan haar voor.

🧘🏻‍♀️ De twee gratis meditaties van Hende Bauer waarover gesproken wordt, vind je hier:

• Bergmeditatie
• Kalmte meditatie

Tip van Hende: er zijn allerlei oefeningen, ook korte, en ook oefeningen voor lastige emoties, te vinden op de volgende 2 apps:

• Insight Timer 
• Mindfulness 

---

Blijf op de hoogte van nieuwe inzichten en tips over liefdesverdriet! Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Of plan een call voor een persoonlijk gesprek en ontdek wat ik voor jou kan betekenen.

In deze aflevering deelt Hester hoe een onverwachte avond haar stemming compleet veranderde en hoe dopamine en nieuwe prikkels je kunnen helpen bij het verwerken van liefdesverdriet. Samen met Daphne Wiersma bespreekt ze het helende hartritueel, geïnspireerd op de Japanse kunstvorm kintsugi. Hoe bouw je na een relatiebreuk weer je eigen identiteit op? En waarom zijn rituelen en kleine stapjes zo belangrijk voor herstel?

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom nieuwe prikkels je kunnen helpen bij verdriet
• Hoe dopamine werkt bij het verwerken van emoties
• Het belang van zelfkennis en kleine stapjes zetten
• Hoe het hartritueel je helpt om weer plezier te ervaren
• Waarom je schuldgevoel bij herstel mag loslaten

Een inspirerende aflevering vol inzichten en praktische tips over helen na liefdesverdriet. 

Over de gast:
Daphne Wiersma van Hart aan het Werk begeleidt mensen bij het vormgeven van hun eigen hartritueel. Daarnaast leert ze coaches en therapeuten hoe zij dit ritueel kunnen inzetten in hun praktijk om cliënten te ondersteunen bij herstel na een gebroken hart. 

Wil je meer weten over het hartritueel? Klik hier.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering van De Liefdesverdrietpsycholoog Podcast duiken we in het thema 'gestapelde rouw'. Wat gebeurt er als je meerdere verliezen achter elkaar ervaart, zoals een relatiebreuk én het overlijden van een dierbare? Hoe beïnvloeden deze verschillende vormen van rouw elkaar?

Samen met Sabine bespreekt Hester het verschil tussen rouw na een overlijden en rouw na een relatiebreuk. Waarom voelt liefdesverdriet soms scherper dan het verlies door de dood? Wat doet dit met je lichaam, je gedachten en je veerkracht? We kijken naar wetenschappelijk onderzoek en het concept van epigenetica – hoe je genen kunnen reageren op opeenvolgende stressvolle gebeurtenissen.

Daarnaast behandelen we een luisteraarsvraag van Margreet, die worstelt met verwarrende gevoelens na het verlies van haar relatie én het overlijden van haar moeder.

In deze aflevering hoor je:

• Hoe liefdesverdriet en rouw zich anders manifesteren
• Waarom opeenvolgend verlies je extra kwetsbaar maakt
• De rol van epigenetica in emotionele verwerking
• Praktische inzichten en adviezen om door rouw heen te navigeren

Wil je niks missen en meer weten over dit onderwerp? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

Tijdens deze aflevering bespreken Hester en Sabine:

• Hesters persoonlijke ervaring met rebound-relaties en liefdesverdriet
• Hoe het lichaam fysiek reageert op een gebroken hart
• Het 'Gebroken Hart Syndroom' (Tako Tsubo) 
• Een luisteraarsvraag over hartkloppingen na een relatiebreuk

Vraag hier gratis het e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

In deze eerste aflevering bespreken Hester en Sabine de impact van liefdesverdriet en waarom het zo’n diepe emotionele sporen kan achterlaten. Hester deelt haar eigen ervaring met een gebroken hart en hoe dit haar inspireerde om als liefdesverdrietpsycholoog aan de slag te gaan.

Luister mee naar het volgende:

• Wat maakt liefdesverdriet zo pijnlijk?
• Hoe Hester op het idee kwam om liefdesverdrietpsycholoog te worden
• Waarom liefdesverdriet vaak onderschat wordt binnen de psychologie
• De rol van de DSM-5 en waarom liefdesverdriet daar niet als officiële diagnose in voorkomt
• Wanneer liefdesverdriet problematisch wordt en professionele hulp nodig kan zijn

Wil jij beter omgaan met liefdesverdriet?
Download hier Hester's gratis e-book!

Welkom bij dé podcast voor een gezond herstel na een relatiebreuk!

In deze podcast neemt Hester Schaart je mee op een reis door liefdesverdriet, zonder ruimte voor drama of zelfmedelijden. Ze biedt:

• Praktisch advies voor een sneller herstel
• Inspirerende gesprekken met experts
• Persoonlijke inzichten als Liefdesverdrietpsycholoog

Ontdek hoe jij sterker, wijzer en vrijer uit deze moeilijke periode kunt komen. Hesters' missie: jou helpen weer écht gelukkig te worden na een relatiebreuk.

Om de twee weken komt er op vrijdag een nieuwe aflevering. Op vrijdag 7 maart 2025 vind je hier zelfs de eerste drie. Tot dan!