Sfide settimanali: creare abitudini positive

17 – Iniziare dalle cose che ci piacciono!

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Nella vita abbiamo due cose da fare: trovare cosa fa per noi....e farlo!

Sfide settimanali:

  • Sebastiano: routine mattutina on the road
  • Stefano: allenarsi con degli infortuni

    • Appunti interessanti:

    • Quando vogliamo implementare nuove abitudini dobbiamo cominciare dalle cose che amiamo fare! In questo modo raggiungeremo facilmente il feedback positivo che ci motiverà a continuare!
    • Difficile riprendere un abitudine se non abbiamo il feedback positivo: ad esempio Stefano ha voglia di tornare a giocare a calcio e fare esercizi, quindi per lui non sarà difficile. Tuttavia, se abbiamo l'abitudine di correre solo per dimagrire, ma senza il feedback positivo (piacere), ci costerà molto tornare a correre dopo una pausa.
    • Runner's high: endorfine ed euforia! Ecco un libro interessante e leggero: Runner's high, a 365-day journal.
    • Da non perdere questo classico: L'arte di correre - Murakami
        • Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!
        Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa più importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto gratuitamente (per adesso). Vuoi saperne di più? Clicca qui e scrivici!

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