�：这次唠嗑马拉松分为（上、下）两期，如果你还没有听上期，请先移步至第16期~

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�聊了什么：

00:55 骗谁呢！漂亮的数据来自于走走停停的跑步习惯

04:14 厦马“灾后重建”：愿意躺着吃零食，却不愿意跑步，问题出在哪儿？

10:45 木桶理论：补足最短的板儿，还是找配适性最强的板？

14:10 飞飞的微信文字 + 厉害姐的标杆形象 = Sasa“最具体的”补给源

15:48 动态目标：和男朋友搞好关系=每天3公里；和男朋友出去旅游=每天再多3公里

21:07 做决策如同打麻将，出牌前先把自己的牌捋清。

26:56 努力是动词，不是程度副词：没吃太多苦、没力竭，就等于没努力？

33:19 警惕！同一件事情上栽两次，可能会改变一个人的性格和行为模式

38:13 退赛一时苦，后续的好处大大的有！

40:43 我害怕给别人带来“负能量”

43:49 如果小伙伴某天突然遥遥领先，我还会提供一如既往的帮助吗？

50:31 给新手的小建议：警惕那些“秀肌肉的”！

53:29 ta赢了≠我输了

�如果大家喜欢这两期节目，请在评论区大声呼唤飞飞！把她架起来！（不是�

感谢你的收听~

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�聊天的人：

Yueran，飞飞

�收听方式：

小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐

⭐️关于「自然的然」：

这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、读书笔记、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。

我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。

欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。

⭐️联系方式：

邮箱：[email protected]

小红书：飒飒野

视频号：飒飒野sasayeah