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#17 - Les 4 pires excuses qui ruinent ta progression
On les entend partout.
Elles paraissent logiques, raisonnables, parfois même lucides.
Et pourtant, ce sont souvent elles qui bloquent durablement la progression.
Dans cet épisode, je décortique les 4 excuses les plus fréquentes chez les sportifs – et surtout ce qu’elles traduisent réellement sur le plan psychologique :
• « Je n’ai pas le temps »
• « Je n’ai pas l’argent »
• « Je commencerai après ma blessure »
• « Je n’ai pas besoin d’aide »
L’objectif n’est pas de juger, ni de culpabiliser.
Mais de comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels qui se cachent derrière ces phrases, à partir de modèles validés en psychologie du sport et en psychologie cognitive.
Dans cet épisode, on parle notamment :
– de procrastination comme évitement émotionnel (Piers Steel, 2007)
– d’aversion à la perte et de biais décisionnels (Kahneman & Tversky, 1979)
– de l’impact du mental dans les périodes de blessure (Wiese-Bjornstal et al., 1998)
– de dissonance cognitive et d’identité (Festinger, 1957)
– et de la réalité du haut niveau : aucun athlète performant n’avance seul.
Exemples concrets à l’appui, références scientifiques explicites, et liens directs avec la préparation mentale en contexte sportif.
👉 Un épisode pour celles et ceux qui veulent cesser de se rassurer avec de “bonnes raisons” et commencer à se poser les bonnes questions.
Sources principales citées dans l’épisode :
• Steel, P. (2007). The nature of procrastination. Psychological Bulletin.
• Kahneman, D., & Tversky, A. (1979). Prospect Theory. Econometrica.
• Wiese-Bjornstal, D. M. et al. (1998). An integrated model of response to sport injury. Journal of Applied Sport Psychology.
• Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance.
• Andersen, M. B. (2009). Doing Sport Psychology. Human Kinetics.
• Phelps, M. – interviews CNN (2018).
• Nadal, R. (2011). Rafa.
• Djokovic, N. (2013). Serve to Win.
Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈
Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert
Si tu veux me contacter, tu peux le faire à [email protected]
Ou m'envoyer un message sur Instagram à https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/
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By CDK MENTAL TRAINEROn les entend partout.
Elles paraissent logiques, raisonnables, parfois même lucides.
Et pourtant, ce sont souvent elles qui bloquent durablement la progression.
Dans cet épisode, je décortique les 4 excuses les plus fréquentes chez les sportifs – et surtout ce qu’elles traduisent réellement sur le plan psychologique :
• « Je n’ai pas le temps »
• « Je n’ai pas l’argent »
• « Je commencerai après ma blessure »
• « Je n’ai pas besoin d’aide »
L’objectif n’est pas de juger, ni de culpabiliser.
Mais de comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels qui se cachent derrière ces phrases, à partir de modèles validés en psychologie du sport et en psychologie cognitive.
Dans cet épisode, on parle notamment :
– de procrastination comme évitement émotionnel (Piers Steel, 2007)
– d’aversion à la perte et de biais décisionnels (Kahneman & Tversky, 1979)
– de l’impact du mental dans les périodes de blessure (Wiese-Bjornstal et al., 1998)
– de dissonance cognitive et d’identité (Festinger, 1957)
– et de la réalité du haut niveau : aucun athlète performant n’avance seul.
Exemples concrets à l’appui, références scientifiques explicites, et liens directs avec la préparation mentale en contexte sportif.
👉 Un épisode pour celles et ceux qui veulent cesser de se rassurer avec de “bonnes raisons” et commencer à se poser les bonnes questions.
Sources principales citées dans l’épisode :
• Steel, P. (2007). The nature of procrastination. Psychological Bulletin.
• Kahneman, D., & Tversky, A. (1979). Prospect Theory. Econometrica.
• Wiese-Bjornstal, D. M. et al. (1998). An integrated model of response to sport injury. Journal of Applied Sport Psychology.
• Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance.
• Andersen, M. B. (2009). Doing Sport Psychology. Human Kinetics.
• Phelps, M. – interviews CNN (2018).
• Nadal, R. (2011). Rafa.
• Djokovic, N. (2013). Serve to Win.
Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈
Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert
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Ou m'envoyer un message sur Instagram à https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/