Dans cet épisode de La Pause Sportive, Paul Jobert, préparateur mental et fondateur de Medit' Action, partage son parcours vers la préparation mentale et l'importance de la méditation dans la performance sportive.

Il aborde comment gérer le stress et l'attente en compétition, l'importance du calme mental, et sa méthode qui combine méditation et action.

Paul explique également comment intégrer la méditation dans sa routine quotidienne, les différences entre méditation et relaxation, et l'impact de la préparation mentale sur les athlètes. Il conclut avec des conseils pratiques pour développer son mental et l'importance de travailler sur soi-même.

00:00 Introduction à la préparation mentale et à la méditation

08:49 Le parcours de Paul Jobert et la genèse de MeditAction

16:41 La méthode de préparation mentale et l'importance de la méditation

21:15 Différences entre méditation, relaxation et respiration

24:30 L'importance de la méditation dans la routine quotidienne

29:23 Cas concret : transformation d'un athlète par la méditation

31:59 Transformer le stress en énergie utile

39:41 Le rôle du mental dans la guérison des blessures

42:17 L'éveil spirituel à travers la pratique sportive et le développement personnel

48:47 Travailler sur l'intérieur pour la performance

51:28 L'importance de l'authenticité dans le sport

52:17 Projets futurs et passions de Paul

58:09 Le mot de la fin : travailler sur soi

Paul Jobert:

https://www.instagram.com/medit_action_/

https://www.youtube.com/@MEDIT_ACTION

Pourquoi, en France, afficher son ambition est-il souvent perçu comme de l’arrogance ?
Dans cet épisode, on explore les racines culturelles, religieuses et sociales de notre rapport à la réussite.
De l’héritage catholique à la culture de l’égalité, en passant par la comparaison avec le monde anglo-saxon, on décrypte pourquoi les Français valorisent la discrétion pendant que d’autres célèbrent la confiance.

👉 Un épisode qui bouscule les clichés et invite à repenser l’ambition, non pas comme une menace à l’humilité, mais comme une force intérieure, essentielle à la performance et à l’épanouissement.

🎧 Que tu sois sportif, coach ou simplement curieux de comprendre la mentalité française face à la réussite, cet épisode t’aidera à réconcilier ambition et modestie — pour oser viser haut, sans culpabilité.

Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈

Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠⁠

Si tu veux me contacter, tu peux le faire à [email protected]

Ou m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans cet épisode de La Pause Sportive, Pauline Blaquiere, professeure de yoga et préparatrice mentale, nous dévoile le lien entre le yoga, la performance sportive et le bien-être.

Pauline partage son parcours, ses expériences et les bienfaits du yoga pour les sportifs, ainsi que des conseils pratiques pour intégrer cette discipline dans sa vie quotidienne.

00:00 Introduction au Yoga et à la Performance

02:48 Le Parcours de Pauline

05:39 Yoga et Préparation Mentale

08:34 Les Bienfaits du Yoga pour les Sportifs

11:33 Yoga et Santé : Amélioration du Bien-Être

14:24 Erreurs Fréquentes des Débutants en Yoga

17:09 Types de Yoga et Approche Personnalisée

20:03 Philosophie de Vie et Yoga

23:09 Conclusion et Conseils Pratiques

Pauline Blaquiere:

https://paulinebyoga.fr/

https://www.instagram.com/paulineb.prepmentale.yoga/reels/?__d=1

La préparation mentale… tout le monde en parle, mais peu savent réellement ce que c’est. Et surtout, beaucoup d’idées reçues circulent : c’est du charlatanisme, c’est réservé aux faibles, ça ne sert qu’à se détendre... Autant de croyances qui freinent les sportifs dans leur progression.

Dans cet épisode de La pause sportive, je démonte ces mythes un par un, pour remettre les choses au clair. On va voir ensemble ce qu’est vraiment la préparation mentale, pourquoi elle est un atout indispensable, et comment elle peut transformer ton potentiel en performance le jour J.

Si tu veux dépasser tes limites, comprendre le vrai rôle du mental dans la performance et arrêter de croire aux clichés, cet épisode est fait pour toi.

Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈

Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠

Si tu veux me contacter, tu peux le faire à [email protected]

Ou m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans cet épisode de La Pause Sportive, Dorian Hauterville, athlète de bobsleigh et multiple olympien, revient sur son parcours de l’athlétisme aux Jeux Olympiques.

Il partage ses expériences, les défis de la compétition, l’importance de la préparation mentale, de la dynamique d’équipe et du soutien familial, tout en dévoilant ses ambitions pour l’avenir.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

00:00 Introduction au Bobsleigh et à Dorian Hauterville

02:27 Transition de l'Athlétisme au Bobsleigh

05:28 Premières Expériences en Compétition

09:05 Les Jeux Olympiques : Ambiances et Expériences

11:42 Résultats Olympiques et Perspectives d'Avenir

14:12 Importance du Matériel et de la Préparation

15:25 Gestion du Stress et du Doute

16:43 Rôle de la Préparation Mentale

21:54 Visualisation et Routine de Compétition

23:17 La dynamique d'équipe en bobsleigh

25:39 Gérer la pression des Jeux Olympiques

28:50 Concentration et performance individuelle

30:14 La force mentale et le soutien familial

32:41 L'évolution de la passion pour la compétition

34:35 L'importance de la santé mentale dans le sport

37:32 Conseils pour les athlètes en devenir

39:45 Mantras et philosophies de vie

40:59 Projets futurs et engagement envers le sport

Dorian Hauterville :

https://www.instagram.com/dorian_hauterville/

Pour ce onzième épisode de La Pause Sportive, je reçois Gaël Le Gledic, préparateur physique passionné et expérimenté, qui accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de tous niveaux.

On parle d’entraînement intelligent, de performance durable, mais aussi de récupération et d’individualisation du travail physique.

Un échange riche en conseils concrets pour mieux comprendre ce qu’il faut vraiment pour progresser sur le long terme que vous soyez compétiteur, coach ou simplement passionné de sport.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

0:46 - Son parcours jusqu’à devenir préparateur physique.

03:58 - Sa philosophie et sa définition d'une bonne préparation physique.

14:33 - Les qualités physiques prioritaires à développer chez un athlète et comment il gère la spécificité d’un sport à un autre.

25:30 - Les différences majeures entre l’accompagnement d’un athlète amateur et celui d’un athlète de haut niveau et comment il évalue la charge de travail d’un athlète pour éviter le surmenage ou la blessure.

40:56 - Son rapport avec les autres intervenants dans un staff (préparateur mental, coach technique, kiné…) lorsqu'il suit un athlète.

44:05 - La place qu'il accorde à la récupération dans la performance.

49:17 - Son expérience avec la préparation mentale.

55:07 - Retour sur des moments forts de sa carrière en tant que préparateur physique.

58:36 - Ces projets à venir dans les prochains mois, années.

1:02:37 - Questions personnelles et mots de fin pour finir cet épisode.

Gaël Le Gledic :

⁠https://www.instagram.com/gael_legledic/?hl=fr

https://fr.linkedin.com/in/ga%C3%ABl-le-gl%C3%A9dic-801172180

https://ultimate-physical.com/

Pour ce dixième épisode de La Pause Sportive, je reçois un combattant au sens propre comme au figuré : Souleyman Alaphilippe.
Membre de l'équipe de France de Taekwondo et du club Ekinfinity Asnières, ce jeune athlète incarne l’exigence, l’engagement et la lucidité du très haut niveau.

À seulement 21 ans, il trace sa route avec ambition, sincérité, et un mental forgé à l’épreuve du réel. Membre de l’armée de Terre, il partage ici les coulisses de sa préparation, ses routines mentales, ses doutes, ses victoires… et ses rêves encore à conquérir.

Ses 3 bonnes pratiques en matière de préparation mentale :

- Garder avant tout le plaisir et l'amour de la pratique du Taekwondo.

- Préparer ses combats en analysant ces adversaires en amont pour réduire les doutes et les incertitudes.

- Visualiser ses combats avant chaque compétition.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

1:38 - Comment il a découvert le Taekwondo et ces premiers souvenirs en compétition.

6:02 - Son quotidien à l’INSEP en tant qu'athlète de haut niveau.

11:20 - La place qu'il accorde au mental et s'il utilise des techniques spécifiques liées à la préparation mentale ansi que sa méthode pour rester motivé sur le court, moyen et long terme.

19:48 - Comment il accueille et gère et l’incertitude, le doute, la peur de perdre, la pression en compétition. Comment il arrive à rester lucide.

24:47 - Comment il récupère mentalement après une grosse désillusion.

26:33 - Ce qu'il a retenu des Jeux Olympiques de Paris 2024 et anecdotes.

34:30 - Comment il envisage la suite de sa carrière, objectifs futurs.

35:53 - Questions personnelles et mots de fin pour finir cet épisode.

Souleyman Alaphilippe:

https://www.instagram.com/souleyman.alfp/?hl=fr

https://www.tiktok.com/@souleyman.alfp

https://www.linkedin.com/in/souleyman-alaphilippe-1a77042b2/?originalSubdomain=fr

Le stress et l’anxiété font partie du jeu, mais ils ne doivent pas te contrôler.

Dans cet épisode de La Pause Sportive, on explore comment comprendre ces réactions, déjouer leurs pièges invisibles, et les transformer en leviers de performance. 🎙️

Respiration, visualisation, routines mentales : découvre des outils concrets et des clés profondes pour performer avec calme et lucidité.

Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈

Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠

Si tu veux me contacter tu peux le faire à [email protected]

Ou m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Dans cet épisode passionnant, on plonge dans les coulisses de la récupération optimale par le sommeil, un pilier trop souvent négligé dans la préparation des athlètes.

Pour en parler, je reçois le Dr Morgan Aldo, médecin du sport au sein de la FMMAF (Fédération Française de MMA) engagé auprès des combattants de MMA (UFC, PFL) et auteur du livre La Formule du Sommeil.

🌙 Pourquoi le sommeil est-il aussi crucial que l'entraînement ou la nutrition ?
🧠 Quelles sont les conséquences d’un mauvais sommeil sur le corps et le mental d’un sportif ?
📚 Quelles stratégies simples peut-on mettre en place dès ce soir pour mieux dormir et mieux récupérer ?

Morgan partage avec générosité son expérience de terrain dans l'octogone, ses conseils de médecin et ses recommandations pratiques pour comprendre et optimiser son sommeil.

👉 Un épisode riche, inspirant et très concret, pour tous ceux qui veulent performer durablement sans sacrifier leur santé.
À écouter absolument avant… d’aller dormir 😴

Dr Morgan Aldo:

https://www.instagram.com/drmorganaldo/

https://www.amazon.fr/Formule-Sommeil-apprendre-techniques-scientifiquement/dp/B09KF47VDS

https://fondationsommeil.com/ameliorer-son-sommeil/evaluer-votre-sommeil/questionnaire-de-typologie-circadienne/

L’ego peut être ton meilleur allié ou ton pire ennemi sur le chemin de la performance sportive.

Dans cet épisode de La Pause Sportive, on décortique les différents visages de l’ego et leurs impacts sur les athlètes et les coachs. 🎙️

L'objectif est de comprendre comment transformer ton ego en véritable levier de progression, plutôt qu’en bombe à retardement. 🎯

À la clé, des clés concrètes pour mieux te connaître, te recentrer, et performer avec lucidité. 🧠 🏋️

Le but de mon podcast est de te donner les meilleurs stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈

Si tu souhaites débloquer ton plein potentiel , réserve maintenant ton diagnostic en préparation mentale offert: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/cedrickrabe/diagnotic-pm-offert⁠⁠⁠⁠

Si tu veux me contacter tu peux le faire à [email protected]

Ou m'envoyer un message sur Instagram à ⁠⁠https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

Vidéo du coach de Serena Williams:

https://www.youtube.com/shorts/q9hpK8hq-EE