"Bienvenue dans ce nouvel épisode 

Et si, ce soir, tu t’offrais un vrai moment pour toi ?
Un temps de transition entre l’agitation de la journée et la douceur du sommeil…

Dans cet épisode, je vais te partager quelques clés simples pour mettre en place ton propre rituel du soir. Des gestes tout doux, à la fois concrets et apaisants, qui vont t’aider à relâcher, à ralentir, et à t’endormir plus sereinement.

Alors installe-toi confortablement, prends une respiration profonde… et laisse-toi guider."

Voici le lien de la vidéo dont je parle dans le podcast sur la respiration alternée : 

https://www.youtube-nocookie.com/embed/k5Qk6KR46rk?feature=oembed

Stéphanie COURTY

Accompagnatrice Holistique, Thérapeute

Pour me retrouver : https://linktr.ee/essencielbystephaniecourty

Site internet : https://www.essencielbystephanie.fr