In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Frage, die gerade in der Weihnachtszeit besonders schnell hochkommt: „Liebt er oder sie mich überhaupt noch?“ Vor allem dann, wenn bestimmte „Zeichen der Liebe“ plötzlich weniger werden oder ganz wegfallen. Ich erkläre dir dafür zuerst, dass Menschen Liebe sehr unterschiedlich ausdrücken – über verschiedene Liebessprachen. Oft hängt das stark damit zusammen, was du in deiner Kindheit als „Liebe“ gelernt hast und wodurch sich dein Nervensystem sicher fühlt.

Der Kernpunkt: Du suchst diese Zeichen, weil dein Nervensystem Bindung mit Sicherheit verbindet. Wenn du sicher gebunden aufgewachsen bist, brauchst du diese Beweise oft weniger.

Ich erkläre dir diese typische Dynamik, die viele kennen: ängstlich gebundene Menschen (die mehr Bestätigung brauchen) treffen oft auf vermeidend gebundene Menschen (die bei zu viel Nähe Stress bekommen). Die eine Seite klammert mehr, die andere zieht sich mehr zurück – und beide triggern sich unbewusst gegenseitig.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Manche Menschen haben gelernt, dass Gefühle „zu viel“ oder „schwach“ sind („Reiß dich zusammen“). Dann wird Nähe automatisch gefährlich – weil Liebe verletzlich macht. Und genau deshalb werden Liebeszeichen plötzlich weniger, weil Nähe inneren Stress auslöst. Am Ende leite ich dich in den Umgang damit und gebe Dir Tipps für diese Situation.

Takeaways

• Liebe ist "unsichtbar" – deshalb sucht dein Nervensystem nach „Beweisen“ (Liebeszeichen).
• Typische Liebessprachen: Geschenke, Zeit, körperliche Nähe, Hilfsbereitschaft.
• Wenn ein Liebeszeichen wegfällt, bedeutet das nicht automatisch „keine Liebe“ – aber es kann ein Hinweis auf Stress, Distanz oder mangelnde Abstimmung sein.
• Je unsicherer Bindung früher war, desto schneller geht dein System heute in Alarmbereitschaft.
• Achte darauf, ob ihr unterschiedliche Liebessprachen sprecht – manchmal ist Liebe da, aber du erkennst sie nicht als deine Sprache.
• In der Kombi „ängstlich“ + „vermeidend“ entstehen leicht Spiralen: Du brauchst mehr – Er/Sie zieht sich mehr zurück.
• Nähe kann für manche Stress bedeuten, weil sie gelernt haben: Liebe = Druck / Verlust / Schmerz.
• Rette niemanden. Retterrolle macht dich klein und schafft Abhängigkeit statt echte Nähe.
• Der beste Umgang: offene Kommunikation + Selbstregulation + klare Grenzen.
• Wenn du Standards senkst, nur um gehalten zu werden: Das ist ein Zeichen, dass du zuerst bei dir anfangen darfst.
• Die wichtigste Frage hinter allem: „Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen – und kann ich mir davon schon etwas selbst geben?“

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