"Women are not small men" dieser Ausspruch von Dr. Stacy Sims scheint auf den ersten Blick ganz logisch, oder?

Aber mal ehrlich - wie oft orientieren wir Frauen uns im Training an Plänen, die für alle gemacht sind, folgen Ernährungshinweisen, die Männer uns geben oder steigen einfach auf einen Trend auf.

In diesem Podcast erzähle ich dir von meinen 5 Top-Fehlern, die ich als Sportlerin gemacht haben und welchen Effekt sie auf meinen Körper hatten.

Denn eine Sache, die ich in den letzten Jahren lernen durfte - ich funktioniere als Frau ganz anders als ein Mann - sei es in meiner Ernährung, meinem Training oder auch einfach nur in meiner mentalen Verfassung - die ja, entgegen bei den Männer, gerne mal den Monat über schwankt - you know, what I mean 😉

Viel Spaß beim Zuhören!

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Hier gibt's den Podcast als Video

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#fehler #sport #frauen

(00:00:00) Wir funktionieren anders als Männer

(00:02:48) Frühstück weglassen

(00:10:32) Nüchterntraining

(00:16:03) Low Carb und ketogene Ernärhrung

(00:21:24) Unstrukturiertes Training

(00:26:20) Eisbaden

(00:32:55) Zusammenfassung

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.