תרגול מונחה המפתח את היכולת למצוא עוגן במגע של הגוף עם הקרקע. בעזרת הנשימה אנחנו מתרגלים להתרחב, להרפות, ולחזור שוב ושוב לעוגן – כדרך לטפח יציבות ונוכחות ברגע הנוכחי.