"Ich glaube mein Hüftbeuger ist verkürzt! Dann muss ich ihn doch dehnen oder?" Oder gibt es da noch andere Methoden? Das und vieles mehr gibt es heute in dieser Folge. Viel Spaß!

Shownotes

1:13 "Ihr seid KEINE Ausdauersportler"

5:49 Hendriks 5km Challenge

9:45 Was bedeutet "verkürzt"?

14:00 Bewegungserweiterung

17:50 Vorbereitung für die Kniebeuge

23:25 Unterschiedliche Zielstellung

29:39 Positionstraining

34:25 Hüftbeugerprobleme

38:00 Antagonistentraining

41:53 Spitzfußprophylaxe

45:25 Ein kleiner Denkanstoß

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