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你是否也有过这样的经历？

· 参加完一场聚会，回家后像被抽干，一句话都不想说。

· 明明没做体力活，但处理完一堆琐事后，只想躺在黑暗里一动不动。

· 内心总有个严厉的声音，在不断地评判自己“做得不够好”，导致持续内耗。

如果答案是“是的”，那么恭喜你，这期节目正是为你准备的。你不是能量低下，你只是需要一个专属的“能量管理术”。

【本期简介】
这是一场专为高敏感、高思考、高自我要求者设计的深度对谈。作为两位资深的INFJ&处女座，我们将与你分享，如何将我们天生的“耗能体质”，转化为可持续的“续航优势”。

我们尝试一起探讨更适合自己的能量管理小帖士，从外到内，为自己建造一道坚固的“能量护城河”，找到生活能量的流动平衡。

[03:00] : INFJ和处女座是这样被掏空的

[12:30]：能量管理小帖士1：“物理隔绝”——如何为自己创造“神圣不可侵犯”的充电空间？

[17:25]：能量管理小帖士2:   “能量补给”——哪些才是对我们真正有效的“回血”活动？

[24:23]:  如何找到自己的方式做“规划力”做“能量预算” 管理焦虑情绪的衍生。

[32:50]：分享一个你的独家能量恢复小妙招吧！

【金句摘录】

· “关注自己，感受自己，不是自私，而是在选择成为自己的过程中，更清楚的看见自己没了解自己”

· “当感觉自己当下不开心，有情绪的时候，停止自我批判，而是对自己说：‘我知道现在我是不开心的，我的能量很低，It’s Ok’

· 其实，我们都应该给自己的‘心’多做一些按摩，爱自己，不只仅限于外貌上的，身体上的，精神上的，也同意是‘心’理上的。

· 找到滋养你‘心’上孩子的最适合你的方式

【互动邀请】

「能量补给站」计划
听完这期节目，你有什么感受？你最有效的“回血”方式是什么？欢迎在评论区分享你的 【独家能量恢复小妙招】

【相关信息】
节目中提到的相关内容：INFJ人格、能量管理、高敏感人群【HSP】、内在批评家【Inner Critic】

【关于我们】

当【极致的理性】遇见【深邃的直觉】，我们试图为混沌的人生提供一把「刻度尺」。

这里不生产答案，只专注于测量思想的过程：探讨女性成长、中年洞察与哲学叩问，在一切追求效率的时代，守护那些值得的「低效」。

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