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#174 - Nicht mehr im eigenen Körper zu Hause:
Hochsensibel, überreizt & abgeschnitten vom Spüren
Du funktionierst, denkst, analysierst – aber wenn du ehrlich bist, fühlst du dich oft nicht wirklich in deinem Körper zu Hause?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn wir als sensible Menschen hauptsächlich „im Kopf leben“ und der Körper nur noch hinterherläuft.
Du erfährst:
woran du merkst, dass du gerade eher funktionierst, als dich wirklich zu spüren
warum Hochsensibilität, Scanner-Sein und alte Überlebensstrategien dazu führen können, dass du deinen Körper „ausblendest“
was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst
und warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein ehrlicher Verbündeter
Ich teile mit dir:
das Bild der Körper-Ampel (Grün–Gelb–Rot), damit du früher erkennst, wann es zu viel wird
einen 60-Sekunden-Körpermoment, den du easy in deinen Alltag einbauen kannst
Ideen für mini Übergangsrituale vom Kopfmodus in den Körper (z. B. nach der Arbeit)
Vorschläge für sanfte Bewegung ohne Leistungsdruck – in zwei Minuten statt im Perfekt-Programm
und neue innere Sätze, mit denen du deinen Körper weniger abwertest und mehr einlädst
Wichtig:
Es geht nicht darum, über Nacht „voll verkörpert“ durchs Leben zu laufen oder plötzlich Yoga-Girl zu werden.
Es geht darum, Schritt für Schritt wieder mehr bei dir einzuziehen – in einem Tempo, das dein Nervensystem mitgehen kann.
Shownotes
🧭 Dein kostenfreies Orientierungsgespräch](https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach))
👩🏻🦱 Mehr zu Nicole
📃 Test: Bin ich hochsensibel?](https://frausensibel.de/hochsensibel-test))
📃 Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?](https://frausensibel.de/scanner-test/))
📘 Klare Kante](https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/))
📰 Newsletter Frau Sensibel](https://frausensibel.de/kontakt/))
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By Nicole FühringHochsensibel, überreizt & abgeschnitten vom Spüren
Du funktionierst, denkst, analysierst – aber wenn du ehrlich bist, fühlst du dich oft nicht wirklich in deinem Körper zu Hause?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn wir als sensible Menschen hauptsächlich „im Kopf leben“ und der Körper nur noch hinterherläuft.
Du erfährst:
woran du merkst, dass du gerade eher funktionierst, als dich wirklich zu spüren
warum Hochsensibilität, Scanner-Sein und alte Überlebensstrategien dazu führen können, dass du deinen Körper „ausblendest“
was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst
und warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein ehrlicher Verbündeter
Ich teile mit dir:
das Bild der Körper-Ampel (Grün–Gelb–Rot), damit du früher erkennst, wann es zu viel wird
einen 60-Sekunden-Körpermoment, den du easy in deinen Alltag einbauen kannst
Ideen für mini Übergangsrituale vom Kopfmodus in den Körper (z. B. nach der Arbeit)
Vorschläge für sanfte Bewegung ohne Leistungsdruck – in zwei Minuten statt im Perfekt-Programm
und neue innere Sätze, mit denen du deinen Körper weniger abwertest und mehr einlädst
Wichtig:
Es geht nicht darum, über Nacht „voll verkörpert“ durchs Leben zu laufen oder plötzlich Yoga-Girl zu werden.
Es geht darum, Schritt für Schritt wieder mehr bei dir einzuziehen – in einem Tempo, das dein Nervensystem mitgehen kann.
Shownotes
🧭 Dein kostenfreies Orientierungsgespräch](https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach))
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📃 Test: Bin ich hochsensibel?](https://frausensibel.de/hochsensibel-test))
📃 Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?](https://frausensibel.de/scanner-test/))
📘 Klare Kante](https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/))
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