Viele Eltern stellen sich irgendwann diese Frage:

In dieser Folge sprechen wir darüber,

– was Hochsensibilität bei Kindern wirklich bedeutet

Du bekommst Orientierung – ohne Schubladen, ohne Drama, aber mit Klarheit.

🔎 Wenn du dein Kind besser einordnen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen 3-Minuten-Test:

Nach dem Test bekommst du passende Podcastfolgen als nächste Schritte.

Wenn du dir persönliche Begleitung wünschst, melde dich gern bei mir.

Du bist nicht allein mit diesen Fragen. 💛

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Du bist gut in dem, was du tust – und trotzdem fühlt sich Arbeit oft anstrengender an, als sie „eigentlich“ sein müsste? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Standard-Arbeitsstil nicht für jedes Nervensystem gemacht ist und wie du deinen eigenen Rhythmus findest.

In dieser Episode erfährst du:

warum Anpassung im Job oft zu Überreizung führt

welche 5 typischen Arbeits-Fallen sensible, vieldenkende Menschen besonders treffen

wie du deinen Arbeitsstil-Kompass nutzt: Energie-Kurve, Reizlevel, Sozial-Dosis, Fokus-Stil

7 alltagstaugliche Anpassungen, die sofort entlasten können

Mini-Übungen für mehr Selbstführung ohne Selbstoptimierungsdruck

Dein nächster Schritt:

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Du liest Ratgeber, machst Kurse, hörst Podcasts – und trotzdem hast du das Gefühl, innerlich keinen Schritt weiterzukommen?

Wir schauen gemeinsam darauf,

warum gerade Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen so anfällig für Ratgeber-Overload sind

wie Tiefenverarbeitung, Vielinteressen und alte Glaubenssätze („Andere wissen es besser als ich“) dazu führen, dass du dir ständig noch mehr Input holst

woran du erkennst, dass du im Input-Karussell festhängst – also viel konsumierst, aber kaum ins Handeln kommst

und warum das kein Zeichen von Versagen ist, sondern ein Signal deines Nervensystems: „Ich bin voll.“

In dieser Folge bekommst du u. a.:

eine einfache Input-Inventur: Wie viel kommt da eigentlich täglich bei dir an?

die Idee „eine Stimme pro Thema“, damit du dich nicht mehr von zehn Expert:innen gleichzeitig verunsichern lässt

den Unterschied zwischen Konsumzeit und Umsetzungszeit – und wie du pro Input einen kleinen, machbaren Schritt ableitest

die „Not-to-Learn-Liste“ für alles, was nicht (mehr) zu dir und deinem System passt

Impulse, wie du FOMO („Ich verpasse DIE eine Lösung!“) liebevoll hinterfragen kannst

und die Einladung, mit kleinen Experimenten zu arbeiten statt mit der perfekten großen Lebens-Transformation

Am Ende der Folge sprechen wir darüber, wann es Zeit ist, aufzuhören, noch mehr Wissen oben draufzupacken –

👉 In dieser Folge erfährst du:

warum du dich trotz all der Ratgeber oft kleiner statt stärker fühlst

wie du wieder Kontakt zu deiner eigenen inneren Stimme findest

und wie du herausfinden kannst, ob du wirklich noch mehr Input brauchst – oder eigentlich Struktur, Begleitung und Erlaubnis, Dinge wegzulassen

Wenn du beim Hören spürst:

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Du funktionierst, denkst, analysierst – aber wenn du ehrlich bist, fühlst du dich oft nicht wirklich in deinem Körper zu Hause?

Du erfährst:

woran du merkst, dass du gerade eher funktionierst, als dich wirklich zu spüren

warum Hochsensibilität, Scanner-Sein und alte Überlebensstrategien dazu führen können, dass du deinen Körper „ausblendest“

was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst

und warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein ehrlicher Verbündeter

Ich teile mit dir:

das Bild der Körper-Ampel (Grün–Gelb–Rot), damit du früher erkennst, wann es zu viel wird

einen 60-Sekunden-Körpermoment, den du easy in deinen Alltag einbauen kannst

Ideen für mini Übergangsrituale vom Kopfmodus in den Körper (z. B. nach der Arbeit)

Vorschläge für sanfte Bewegung ohne Leistungsdruck – in zwei Minuten statt im Perfekt-Programm

und neue innere Sätze, mit denen du deinen Körper weniger abwertest und mehr einlädst

Wichtig:

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Kennst du das Gefühl, in deine Wohnung zu kommen und sofort innerlich zusammenzuzucken?

In dieser Folge spreche ich darüber,

Du bekommst unter anderem:

Am Ende der Folge lade ich dich ein, dir Unterstützung zu holen, wenn du merkst, dass hinter deinem Chaos mehr steckt als „Unordnung“ – nämlich alte Geschichten, Überforderung und ein sehr waches Nervensystem.

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Du hast „eigentlich“ nur einen normalen Tag hinter dir – und trotzdem meldet sich dein Körper mit Kopfschmerzen, Nacken wie Beton, flauem Bauch oder kompletter Erschöpfung?

Wir schauen gemeinsam:

was in einem sensiblen Nervensystem passiert, wenn du den ganzen Tag Reizen, Erwartungen und Stimmungen ausgesetzt bist

welche typischen körperlichen Symptome viele Hochsensible kennen (z. B. Kopf- und Nackenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, innere Unruhe, Schlafprobleme)

wie du besser unterscheiden kannst zwischen:

warum Sätze wie „Stell dich nicht so an“ dein Nervensystem zusätzlich stressen

und welche sanften Schritte dir helfen können, mit deinem Körper zusammenzuarbeiten, statt gegen ihn anzukämpfen

Du bekommst u. a.:

Ideen für Mikro-Pausen im Alltag, die wirklich nervensystemfreundlich sind

Anregungen, wie du Reize reduzieren kannst, ohne dein Leben komplett umzukrempeln

Impulse, wie du Bewegung, Schlaf und Routinen nutzen kannst, um deinen Körper zu unterstützen

neue, freundlichere Sätze für deinen inneren Dialog, wenn dein Körper „schon wieder spinnt“

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Du spürst, dass es beruflich so nicht weitergehen soll – aber du weißt noch nicht, was stattdessen kommen darf?

In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber,

warum berufliche Orientierung für Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen oft so viel schwerer ist

welche typischen Gedanken und Ängste viele haben, bevor sie ein Orientierungsgespräch buchen („Ich weiß gar nicht, was ich sagen soll“, „Ich will nicht in ein Verkaufsgespräch rutschen“)

und was in meinem Orientierungsgespräch wirklich passiert – und was ausdrücklich nicht

Du erfährst:

warum du nicht „zu empfindlich“ oder „zu unentschlossen“ bist, wenn du dich mit klassischen Karrierewegen schwertust

wie ich dir im Gespräch helfe, deine aktuelle Situation zu sortieren: Job, Selbstständigkeit, Energie, Nervensystem

was wir gemeinsam anschauen: deine Sehnsucht, deine Grenzen, deine Überforderung, deine Optionen

wie ich mit dir einordne, ob Coaching mit mir – oder vielleicht sogar die Ausbildung zur Coach:in für Hochsensible & Scanner – für dich sinnvoll sein könnte

und warum du im Gespräch keine Entscheidung unter Druck treffen musst

Mir ist wichtig, dir die Angst vor diesem ersten Schritt zu nehmen:

Wenn du beim Hören merkst:

👉 Hier kannst du dein kostenfreies Orientierungsgespräch buchen:

Ich freue mich darauf, dich nicht nur aus dem Ohr, sondern auch persönlich kennenzulernen.

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Kennst du dieses leise, dauernde Gefühl, irgendwie immer „schuld“ zu sein?

Du erfährst:

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Es gibt eine Lebensphase, in der sich vieles verdichtet: Schlaf wird unruhiger, Gefühle intensiver, der Alltag lauter – und du fragst dich vielleicht:

In dieser Folge sprechen wir über die Wechseljahre – vor allem über die Zeit vor der letzten Blutung, die Perimenopause – aus der Perspektive einer feinfühligen, sensiblen, oft auch neurodivergenten Frau.

Du erfährst:

was in den Wechseljahren hormonell grob passiert und warum dein Nervensystem stärker darauf reagiert

warum du Geräusche, Stress, Termine und Menschen plötzlich „nicht mehr so gut abkannst“

wie sich diese Phase in Job/Business, Familie und Beziehungen zeigen kann

warum du nicht „schwach“ bist, sondern in einer echten Umbauphase

welche kleinen Schritte dir helfen können: besserer Schlaf, Reizmanagement, alltagstaugliche Routinen

warum Ernährung und Mikronährstoffe gerade jetzt eine so große Rolle spielen

Ich teile auch ein Stück meiner eigenen Geschichte:

Zum Schluss lade ich dich ein in meine 12-Wochen-Begleitung für Frauen in den Wechseljahren:

„Ich verstehe, was mit mir passiert – und ich weiß, was mir gut tut.“

Wenn du dich wiedererkennst und dir wünschst, in dieser Phase nicht allein herumzuwursteln, sondern begleitet zu sein:

Du bist nicht „zu empfindlich“.

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Es gibt Sätze, die andere schnell abhaken – und die dich tagelang beschäftigen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich ein „Nein“ oder eine kleine Kritik für dich wie ein Schlag anfühlen kann, wenn du hochsensibel, neurodivergent oder Scanner-Persönlichkeit bist. Wir schauen gemeinsam liebevoll darauf, was da in deinem System passiert – und wie du besser mit dir umgehen kannst, wenn Zurückweisung richtig weh tut.

In dieser Folge erfährst du:

was Zurückweisungssensitivität ist und wie sie sich im Alltag zeigt

warum dein Nervensystem so stark auf Ablehnung, Kritik oder Schweigen reagiert

welche Rolle alte Erfahrungen (Mobbing, Kindheit, Ausgrenzung) dabei spielen können

wie du Fakten und „inneren Film“ besser unterscheiden kannst

kleine Tools, um deinen Körper zu beruhigen, wenn alles in dir Alarm schreit

wie du mit sicheren Menschen üben kannst, dich zu zeigen, ohne dich zu schämen

Ich spreche auch kurz über RSD – Rejection Sensitive Dysphoria, ein Konzept aus dem AD(H)S-Kontext, das genau diese extreme Schmerzreaktion auf reale oder gefühlte Zurückweisung beschreibt.

Wenn du magst, nimm dir nach der Folge einen Moment und frag dich:

In welcher Situation habe ich mich zuletzt stark zurückgewiesen gefühlt?

Was war die Tatsache – und was war mein Film dazu?

Was hätte mir in diesem Moment gutgetan?

Teile deine Gedanken gern mit mir – per Mail oder auf Instagram – oder sei einfach still mitfühlend mit dir selbst, während du zuhörst. 💛

🧭 [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch]