En este episodio te hablo sin filtros sobre la felicidad, la salud mental y mi propio camino para reconstruirme después de varios años difíciles.


Entre 2019 y 2023 pasé por ansiedad, antidepresivos, altibajos... y hoy puedo decir que he aprendido a entrenar mi felicidad. 🌿

👉 Hablamos de:


✨ Qué significa realmente “ser feliz”


🧬 Cómo influyen los neurotransmisores y el ADN en nuestro bienestar


💪 Qué es la neuroplasticidad y por qué tu cerebro puede cambiar


🌙 Cómo entrenar tu felicidad desde el cuerpo (sueño, deporte, nutrición) y la mente (gestión emocional, propósito)


❤️ Y mi visión sobre los antidepresivos y el proceso de recuperación

La felicidad no se entrega gratis ni a domicilio. Pero se puede entrenar.
Y te juro que es posible sentir que te gusta vivir siendo tú. 💭

Déjame en comentarios qué significa para ti la felicidad 💬

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