反芻から抜け出すには

今回は、過去の失敗や後悔を何度も思い返しては傷つく、または未来の不安を何度も考えて辛くなる「反芻」について。ネガティブ思考のループから抜け出す方法についてお話しします。

【この日のお題】

メタ認知/考えることを考えること/実行機能/Executive functions/反芻/Rumination/マスターオブルミネーション/ネガティブ思考/セルフトーク/俯瞰視/ウェスアンダーソン/幽体離脱法/再定義/儀式的行為

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【出演】

アイさん（アメリカ・ニューヨーク在住／大学の教育学部特別支援教育学科の先生）

アヤさん（ドイツ・フランクフルト在住／フォトグラファー）