そもそもファシズムとは？

「ファシズム」と聞いて何を思い浮かべますか？

20世紀にドイツやイタリア、ロシアで台頭したファシズム。当時の政治思想と100年が経った現代には多くの共通点が見られます。2024年に、アメリカではトランプが大統領再選を果たし、ドイツでは極右政党のAfDが支持率第二位に躍り出ました。「ファシズム」初回では、そもそもファシズムとは何か？について解説し、20世紀のファシズムと現代社会の共通点について考えます。

【この日のお題】

ファシズム/暴政：20世紀の歴史に学ぶ20のレッスン/ティモシー・スナイダー/トランプ政権/ナチスドイツ/アドルフ・ヒトラー/グローバリゼーションの崩壊/希望的世界観の崩壊/専制政治のモダン型/ Make America Great Again/成功の定義を変える/下を見るのはバカでもできる/非自由主義的民主主義/嘘も100回言えば真実になる

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【出演】　

アイさん（ニューヨーク在住／大学の教育学部特別支援教育学科の先生）

アヤさん（フランクフルトと東京の２拠点生活／フォトグラファー）

私たちはなりたい自分になれているのか？

「なりたい自分になる」回のまとめと、二人はどのようになりたい自分を模索してきたのか？そもそもなりたい自分になれているのか？などについて雑談していきます。

【この日のお題】

なりたい自分になる/学習性無力感/learned helplessness/欲しても無駄と思うと欲さなくなる/サバイバル本能/インポスター現象/承認欲求/未来の自分と友達になる/心地よい状態/金メッキの斧/自己不調和/こうあるべき像/関西のおうどん/マルチバースつるとんたん/ルビコン川/考えなしさピカイチ/芋づる方式

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なりたい自分はどこに？

今回は「なりたい自分になる」の手前、自分が何をしたいのか、そもそも私たちはなりたい自分を分かっているのか？どうしたら本当の自分の願望が分かるのか？という話をします。

【この日のお題】

なりたい自分になる/心地よい状態/自己不調和/こうあるべき像/意識の湖畔/金メッキの斧/ルビコンモデル/マインドフルネス

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未来の自分と仲良くなる

今の自分と未来の自分との間に乖離があると感じてしまう問題と、未来の自分に思いやりを持って接することができれば、なりたい自分にもなれるかも？という話をします。

【この日のお題】

Your Future Self/ Hal Hershfield/未来の自分のために今の自分ができること/未来の自分への思いやり/時間割引/The end of history illusion/歴史の終わりの錯覚/拝啓、15の君へ/時間を俯瞰する視点

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自分をニセモノのように感じる「インポスター現象」

「自分は場違いなところにいて、実力が無いのにある風を装ってる偽物みたいな後ろめたさ」を感じたことのある人は多いのではないでしょうか？今回はこの「インポスター現象」とはなにかと、その対処法について話します。

【この日のお題】

インポスター現象/偽物感/Fake it till you make it./ホラ吹き文化/防衛的悲観主義/セルフ・サボタージュ/Horner effect/ホーナー効果//Dunning-Kruger effect/ダニング＝クルーガー効果/セルフコンパッション/反芻/マインドフルネス

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学習性無力感とは？　

新しいことに挑戦したいのに、自分には無理だと思ってスタートラインにすら立てないという経験をしたことはありませんか？欲しても無駄と思うと欲さなくなってしまう「学習性無力感」のメカニズムを解説し、そこから抜け出す方法について話します。

【この日のお題】

なりたい自分になる/学習性無力感/ラーンド・ヘルプレスネス/欲しても無駄と思うと欲さなくなる/マーティン・セリグマン/スティーヴン・マイヤー/脳は省エネ/1万回やってダメでも1万1回目を信じる/未来中心型の認知行動療法/電気ショックビリビリ案件

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まとめと頂いた相談にお答えします　

シリーズ最終話。「時間を味方につけるには」のまとめと、メールで頂いたリスナーさんからの相談にお答えさせていただきます。

【この日のお題】

時間を味方につける/ マルチタスク/重要度と幸福度/メタ認知/自他の境界線/自分をコントロールできるのは自分だけ/空気を乱すのは悪いことではない/人生はオーブンに入れたスフレ/写真家のちっぽけな自我/自分から見える世界なんて小窓一つ分/マインドフルネス/ジャーナリング

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上手なTo Doリストの作り方　

シリーズ第五話。上手なToDoリストの書き方やその一歩手前の、ゴールを設定する際に意識すべき「SMARTゴール」について、そしてタスクイニシエーション（タスクに取り掛かる時）のポイントについて話します。

【この日のお題】

時間を味方につける/ ToDoリスト/ToDoリストの書き方/ゴールの設定方法/SMARTゴール/タスクイニシエーション

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マルチタスクの誘惑と戦う方法　

シリーズ第四話。ついついやってしまうマルチタスキングがストレスになる理由と、マルチタスクの誘惑と戦う方法について個人レベル、組織レベル、社会レベルの段階に分けて話します。

【この日のお題】

時間を味方につける/マルチタスク/switch cost/スマホ中毒/クワイエットタイム/right-to-disconnect laws/つながらない権利/メディアリテラシー

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マルチタスク注意報　

シリーズ第三話。仕事、家事、スマホ時間など多忙な日常生活でマルチタスクをしている人は多いのではないでしょうか？今回は、時間がないと思っている人ほど陥りやすい、マルチタスクの罠と危険性について話していきます。

【この日のお題】

時間を味方につける/マルチタスク/switch cost/自称マルチタスカー/スーパータスカー/ゼイガルニク効果

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