這本書裡面沒有減重食譜，
不教妳計算卡路里，
不告訴你如何運動，
它要妳從意識上覺察，
覺察自己的想法和行為，從而改變。
減重並非一定有一個失敗或成功的結果，
也許有時候我們多吃了一口，也許有時候忍了下來，
但只要贏的次數多一點點，就會往好的方向發展。


將心理學運用在心理治療的亞倫貝克：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%9E%E5%80%AB%C2%B7%E8%B2%9D%E5%85%8B
如果對這本書有興趣：https://www.books.com.tw/products/0010981118?sloc=main
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