Ich geb dir 3 Grundregeln mit, mit denen du deine Reha erfolgreich gestalten kannst. Die Schmerzampel, die 24-Stunden-Regel und den Grundsatz "calm stuff down, build stuff up"! Was dahinter steckt und wie du es anwendest erfährst du in dieser Folge und wenn du noch mehr wissen willst dann schnell rüber zu steady und aus den letzten beiden Artikeln lernen, wie du dich in die richtige Reha-Phase einordnest und welche Übungen du da dann machen darfst!

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